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随着近年来越来越多人有了过敏症状，人们对过敏也逐渐提升了关注度。过敏症状有很多种，引起过敏的原因也很广泛。如何正确对待过敏？
最常见的食物过敏，一提起食物过敏，大家会不约而同想到忌口。
那么到底什么情况下需要忌口呢？
在营养学里，如果要给忌口一个科学解释，那一般就是以下三种：
🌟➊ 食物过敏的忌口
因为对某种食物过敏，而不得不回避这种食物，这是因为食物过敏而忌口。一般回避引起过敏的食物就可以了。
对于婴幼儿来说，对某种食物如果有食物过敏的，可以在医生或营养师的指导下，进行安全、科学的尝试。
一般采用少量多次的食物刺激，来帮助宝宝逐渐对这种食物产生适应性。
但是对于成年人来说，如果确定了对这种食物过敏，尤其是严重过敏的（比如吃了以后会气促），那还是严格回避这种食物吧。
🌟 ➋ 某些基础疾病
比如：
● 糖尿病患者：应该忌口高GI高GL的食物，如白面包、蛋糕、冰激凌等；
● 高血压患者：应该忌口腌制品，如腌菜、咸菜、咸蛋等；
● 总是爱长痘痘：应该忌口甜食、油腻的食物，如糖果、油炸食品；
● 痛风患者：应忌口啤酒、海鲜等。
➌ 疾病、身体不适等特定情况
比如：
● 备孕期、孕期和哺乳期的妇女：应忌口含酒精的饮品，避免对胎儿和婴儿造成影响；
● 腹泻期间：应忌口带籽水果，避免加重腹泻症状和延长腹泻恢复期；
● 感冒生病期间：应忌口辛辣的食物，避免症状加重不适感增强；
● 牙痛的时候：应忌口坚硬的、有嚼劲的食物，避免增加牙痛程度；
● 咳嗽有痰的时候：应忌口甜食，比如糖果、蜂蜜（但也有推荐1岁后可减轻夜间咳嗽）、甜饮料等，避免使痰液更浓稠；
● 女性经期时：应忌口生冷食物，避免发生痛经。
其实很多人关心忌口这件事情，大多数情况都是源于「生病」。一旦生病后，总会问医生、长辈等有专业知识或生活阅历的人。
不过真的需要忌口的食物其实很少，生病期间更应该科学的吃有营养的食物，帮助身体更快的恢复。
如果一味的忌口，会把有营养的食物都无情抛弃，反而对自己健康不利。
