#第32个世界母乳喂养周##女性健康必修课#
很多喂奶的妈妈对自己有各种禁忌和要求，错过了人森很多的美好。
其实，哺乳期也可以是开心的、幸福的、放飞自我的。妈妈开心了，乳汁分泌才会多，哺乳期也就轻轻松松可以延长啦~
今天我们就来看看，哪些广为流传的哺乳期禁忌，到底哪些是真的。
🍺01 / 酒精
❌ 不 能！
酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁。据估计，妈妈饮酒后，酒精会在30-90分钟后出现在乳汁中，之后也会被很快代谢消除。
酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重也会危害其他器官系统。
而且最新研究证据表明，1滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为0。
所以不管喂不喂奶，酒，还是少喝或不喝为好。
如果一定有场合需要，也至少间隔2小时，或是先喂奶再喝酒。（不用刻意挤掉这段时间的奶，尤其是奶不够的妈妈。酒精只是经过乳汁，时间过了后它们又会离开）
我不想告诉你具体喝多少酒要停几小时的奶，因为我也不知道，最简单的办法就是不要喝。
其他需要注意的食物：米酒、酒酿（醪糟）、酒心巧克力。
🚬02 / 抽烟
❌ 不 能！
无论出于任何角度考虑，都不应该抽烟。
香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。
另外，二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝关注的问题。
# 三手烟：烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。#
🐟03 / 吃刺身
可 以
孕期担心寄生虫风险，好不容易忍过了怀胎十月，哺乳期当然可以吃啦！
只要是符合卫生标准的干净卫生的食材，就可以放心安全的食用。
其他需要注意的食物：
虹鳟鱼不要生吃；（太便宜的自助餐厅的「三文鱼」不要生吃）。
不要只吃三文鱼，蔬菜和米饭也是需要的。
☕04 / 喝咖啡
✔ 适 量
对于带娃疲惫不堪的哺乳期妈妈来说，每天一杯咖啡可能是非常重要的精神食粮！
美国妇产科学会等机构认为，哺乳妈妈适量喝咖啡，每天不超过200mg咖啡因，不会影响宝宝。
新生儿和早产儿对咖啡因更敏感，所以月子里就尽量忍忍吧；瘾大的妈妈，可以选择低咖啡因的咖啡。
不过如果你每次喝咖啡后，宝宝明显变得烦躁或挑剔，那么你只能忍痛割爱，慢慢减少或戒掉咖啡。（你家娃不满，怪谁馁 🤷🏻♀️）
其他需要注意的食物：可乐、红茶、红牛、巧克力。
🏥05 / 拔牙
✔ 可 以
其实拔牙通常是局部麻醉，代谢非常快，不影响哺乳。
如果需要用到抗感染的药物，头孢青霉素类的抗生素也是哺乳期安全的。
🏥06 / 照X光
✔ 可 以
这些检查的辐射剂量都在安全范围内，必要的时候可以进行检查，且不需要停奶。
但是如果需要做检查前，建议先喂奶或是将乳房中的奶挤出，以免影响乳房中现有的乳汁。
妈妈们无非是担心，拔牙可能需要用到的麻药，是否会对宝宝有不利的影响？
