经儿保医生确认过的辅食表来啦‼️（第4版）

之前去儿保科，带了辅食表给👩‍⚕️看，👩‍⚕️表示：辅食怎么安排确实学问很大！就比如肉吃少了，担心孩子消化不良，吃少了，担心孩子贫血。而且别人家孩子的经验，不一定适合自己家娃，上周的经验，不一定适合今天的娃，想要拿捏得好，全凭四个字：心中有数‼️ ​. ⭕ 我写辅食表的逻辑（这一版是第4版了！脑细胞已经告急🙃） [一R] 选宝宝接受度高、且厨渣妈妈也能轻松拿捏的食物 [二R] 严格的排敏顺序～每种食材必须单独❗❗排敏3天！之前一版发现有些水果泥没有单独排敏，大意了！ [三R] 宝宝的食量很小，为不浪费食材，同一食物吃2-3天 [四R] 均衡膳食：至少2天一次红肉，每周2-3次深海鱼 [五R] 避免不通畅：这是一个大多数宝宝都绕不开的问题，特别纯奶粉娃，所以我安排了核桃油优先排敏 [六R] 8月龄开始，更多是偏向于“自主进食”及“提高吃饭兴趣” . ⭕️ 之前有妈妈问我是否有必要吃辅食油？ 答案是有必要滴～对于宝宝来说，建议适量多吃富含不饱和脂肪酸的油，可选富含 α-亚麻酸的植物油，少吃富含饱和脂肪酸的油。比如说，核桃油、牛油果油、亚麻籽油等，都是富含 α-亚麻酸的植物油。 . ⭕️ 宝宝辅食油每天吃多少？ 根据婴幼儿喂养指南指出： ✔️6~12个月：0~10克； ✔️1~3岁是5~20克； ✔️4岁以上，20~25克。 注意：如果当天宝宝吃肉比较多，油的量可以适当减少，并不需要完全按照这个量执行 . ⭕️ 辅食油怎么挑选合适宝宝吃的？ 核桃油要看多不饱和脂肪酸的含量，优先选高于75%以上的；其次工艺要选低温冷榨，可以更好保留植物中的营养；包装尽量选棕色避光玻璃瓶，性质稳定，避光和隔热效果好，不容易酸败变质。 我们家吃的是爷爷的农场核桃油，它采取低温冷榨，多不饱和脂肪酸含量达75.4%，口感清淡，可以直接加在做好的辅食中，棕色玻璃避光包装，伸缩油嘴的设计，使用很方便，我家宝宝特别爱吃～现在还有小瓶装，更适合初添加辅食的宝宝哦 强调一点：规则是死的，人是活的。孩子的每一个状态的反馈，都是你喂养、教育的映射。不要为了迎合所谓的“标准和规则”，而忽略了宝宝状态的反馈，舍本逐末啦！