常吃黄色食物养脾胃。早上多安排像南瓜、红薯、小米、玉米之类食物做成饮品，香甜怡口。 🥣 早餐清单 红薯小米糊 / 粉丝豆腐馅小笼包 / 水煮西兰花 两拳头大的黄心红薯1根，去皮洗净切小块，小米50克淘洗后与红薯同放入破壁机里，倒入750克水，启动营养粥或米糊功能即可。 今天的包子是买的，头厨老面小笼包，除了爱吃鲜肉馅的，还喜欢素馅的豆腐粉丝包，入味，香而不腻。