⚠️脾胃虚寒，容易大便不成形、容易胀气，晚上躺床上摸着肚子，凉凉的 在李辛老师书里学到的超简单揉腹办法 ✔️补中下焦、补元气的方法 只需要把手搓热，双手轻轻搭在肚子上面； 可以覆盖神阙穴、中脘穴、关元穴； 就平躺着，感受手部的温度透过皮肤温暖小腹； 感觉能量在互通，没一会就会打屁（排出浊气的过程） 然后安心入睡 ✔️比起花式的揉腹法，个人觉得这种更容易坚持 体弱者、小孩等更适合，也很适合工作劳累之后补充元气的我们。