100件恢复能量的小事top1:吃优质食物🥬

🥗菜单 三文鱼｜毛豆｜萝卜丝｜芝麻叶｜无花果｜酸奶｜牛油果 ｜膳食营养补充剂 这么多年一直坚持尽量健康饮食 不觉得无趣的原因是因为 大致能分清什么时候是大脑需要的食物 什么时候是身体需要的食物 年纪大了“身体需要”就会排在“大脑需要”的前面 会选择性的有目的去调控自己的饮食 今天做的能量碗是我平常最喜欢的饮食方式了 一碗能装下基本是我身体所需要的营养元素 当营养密度高的食物进入身体 消化/吸收/利用 其实就是由内而外的唤醒我们细胞的活力 越是情绪低落，越要吃健康的食物 身体越会正向循环💛 对于平常因为工作忙碌或者出差在外 没有办法吃到新鲜食材的打工人来说 额外去摄取营养元素是很有必要的 最近囤了磷虾油 纯进口的挪威品牌 NYO3磷虾油 吃了大概半月的样子 发现果然还是要注意日常内服的保养！（具体因人而异） 目前我也是长沙北京两地跑 有时候也需要一些额外的营养元素来给身体状态做加持 磷虾油的营养价值很高，不止有优质的omega-3 还有56%海洋磷脂和胆碱，要知道磷脂是细胞膜成分之一，选择磷脂型的也会让我们好吸收，更何况这两者放在一块吃也更利于我们身体的吸收。 还有虾青素我们不陌生的成分，整体来说就是鱼油的升级版，而且是orivo的100%纯油认证，吃下来的感觉不会觉得有腥味，小小一粒，也方便吞服，日常打工的上班族携带起来也是很方便，比较适合平日压力大/记忆力不佳/想预防三高的职场人，不止是女生合适，给家里的队友吃也特别合适～ 希望大家能在优质的食物中找回能量 来应对每一天的挑战。