今天吃外焦里嫩的鸡腿盖饭～ 搭配了🍄青菜和溏心蛋～ 介意热量的🧚‍♀️可以去皮奥 [购物车R]食材 藜麦饭｜可生食鸡蛋1个｜鸡全腿1个｜洋葱四分钟之一个｜香菇四五颗｜青菜适量 🧑‍🍳步骤 1⃣️鸡腿去骨，划几刀。加洋葱，蒜片，生抽，料酒抓匀腌制 2⃣️锅内热油，放鸡排，两面煎至金黄，盖盖子小火焖几分钟至鸡排熟透，出锅切块 3⃣️口蘑切块，另起锅煎一个溏心蛋，顺便炒熟口蘑和腌鸡排的洋葱，加黑胡椒海盐调味 4⃣️焯熟青菜，碗中放藜麦饭，铺上鸡排，洋葱，蘑菇青菜，煎蛋，撒海苔碎