7天真的可以瘦10斤吗？体重一直在120斤打转，120斤体重说起来也不重，却还是想再减几斤，主要是为了我这大肚子。掉称黄金期马上来了，正好利用这次机会，用5+2轻断食来挑战一下。 5+2轻断食是一周7天需要有不连续的2天轻断食，在轻断食的当天，女生只能摄入热量不超过500大卡的食物，男生只能摄入热量不超过600大卡的食物。剩下的5天正常饮食就可以了。 每周1-2天的轻断食可以调节体质，重启人体代谢，激活细胞自噬，加速内脏脂肪的分解，更好地降低身体异常的指标。对于像我一样肚子大的姐妹是有好处的。 今天是挑战第一天，先从轻断食开始，今日的体重是123斤，坚持七天看看会有什么变化？