坚持100天健康生活的变化
美美子加油
2023-10-20 11:40:01
刚开始确实会有点不适，在21天养成习惯后，一切开始发生变化
100天后的我精神好了、脸色气色亮了、没那么容易暴躁、行动力好像也更强了~
分享我每天的健康生活规划：
1. 早上空腹喝一杯温开水，排出体内毒素。
2. 控糖，拒绝蛋糕奶茶糖果等含糖量高的食物和饮品。
3. 早起20分钟，给自己准备早餐。不点外卖，学做几道拿手菜，省钱又健康，饮食要清淡，少油少盐。少吃油炸食品和辛辣刺激的食品。
4. 养成午睡的好习惯，20~30分钟就够了；另外，每天冥想十分钟，放空自己。
5. 饭后百步走，活到九十九，坚持运动，出完汗皮肤真好，还有利于身体健康。
6. 睡前泡脚，促进血液循环。
7.内调养肝，如果太忙的姐妹没时间保证每天的健康生活，建议可以每天两粒这个aidevi护肝片，它富含水飞蓟+姜黄素，保护你的肝脏同时还能提升免疫力、抗氧化以及改善你的肤色暗沉情况，当然如果能每天坚持健康生活+内调养肝是最好的~
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