坚持了两周的沈腾的168轻断食减fei法 在我身上真的有效果！！分享出来给想瘦身的姐妹们借鉴一下～ 精华要点记住： 一天8小时内合理吃完自己的三餐 除此之外的16小时只喝清水或茶 像我每天会坚持多吃优质蛋白、维生素、优质碳水，早晚会搭配一杯果蔬汁，补充维生素和膳食纤维 还有这杯黄瓜猕猴桃汁🍹 用家里的破壁豆浆机打成果汁 我用的是康豆豆破壁豆浆机里的果蔬模式 三分钟就好了，方便还快速！！ 打的很细腻，清香可口～ 早上喝消肿还刮you，晚上一杯也能实现噗噗自由！