给妈妈做减脂餐D125|全麦番茄疙瘩汤🍲
鸿风聊美食
2023-11-06 18:50:48
不知不觉入冬了！[偷笑R][偷笑R]
真的不想来一碗热乎乎的全麦疙瘩汤吗！[哇R][哇R]
汤汁浓郁！鲜酸可口！低卡饱腹！[色色R][色色R]
全麦粉版疙瘩汤多喝两碗也不怕！[哇R][哇R]
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🍀【食材】🍀
全麦面粉、番茄、青菜、鸡蛋、葱花
🍀【步骤】🍀
1⃣大碗中放适量全麦面粉和一点盐，打开水龙头调到滴水状态，往面粉中边滴边用筷子快速搅拌成小疙瘩，直到碗中无干粉
2⃣热锅凉油下葱花爆香，倒入番茄丁炒出汤汁，加入1勺生抽➕半勺蚝油➕1勺番茄酱翻炒均匀
3⃣️加入适量清水煮开，边搅拌边放入面疙瘩，再次煮开后淋入蛋液，撒上一把青菜，适量盐和胡椒粉调味，搅拌均匀出锅
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🔺面疙瘩大小可以自己调节！喜欢小疙瘩就把水流调到滴水状态，喜欢大疙瘩就调到小水流就可以哦！
✨✨✨
我有一个愿望！
妈妈减脂！我上岸！
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