👩‍🍳更适合中国宝宝体质的干净碳水-馒头，做主食真的很棒‼️0糖油免揉面，高蛋白版，无需烤箱，一次发酵，新手也能💯成功‼️
💕246卡/个｜蒸锅就ok
🌈减脂、健身、增肌、黑芝麻控、馒头碳水脑袋入～
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🍃食材（493卡-2个👉附热量表）：
全麦粉70g
谷朊粉30g（🉑️换高筋粉）
脱脂奶粉10g（🉑️不放）
无糖黑芝麻粉15g
酵母3g
🌈代糖的量自己✋～
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📖简单步骤一看就会，直接翻图5⃣️
🌈我做的超级大个🥹一次只吃得了一半，建议大家面团分4份做～
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食材简单，美味不简单‼️
一次可以多做些，做主食就很nice‼️冷冻储存，吃时微波炉加热30-50s，抹奶酪吃一绝‼️
🌈姐妹们都要多吃不胖‼️