给妈妈做减脂餐D126|鸡蛋三明治🥪
鸿风聊美食
2023-11-08 10:33:08
三明治简直就是减脂懒人们的福音叭！[偷笑R][偷笑R]
早餐不知道吃啥那就吃三明治！[派对R][派对R]
切开后是层层叠叠的快乐！[大笑R][大笑R]
口感丰富！低卡饱腹！太满足！[赞R][赞R]
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🍀【食材】🍀
吐司4片、鸡蛋2颗、生菜、番茄、午餐肉、肉松
🍀【步骤】🍀
1⃣2颗蛋一颗煎熟一颗打散备用，午餐肉煎熟备用
2⃣吐司片上抹上沙拉酱，分别放上番茄片、午餐肉、生菜和煎蛋，一层一层叠起来
3⃣️在表面裹上蛋液，平底锅小火煎至六面金黄或者烤箱170度烤10分钟
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🔺普通吐司记得切掉边边哦，这样才能四周充分蘸取蛋液！我这次是直接用了豪士藜麦吐司，松软韧劲还无吐司边，可方便！
✨✨✨
我有一个愿望！
妈妈减脂！我上岸！
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