🔥3分钟肱三头肌拉伸，打造完美上臂线条！
小俊说拉伸
2023-11-16 16:52:26
📣提示：
1.配合呼吸
2.对称拉伸
3.不要过度拉伸
“15~30s／组”
[打卡R]肱三头肌起止点
起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。 摘自酸痛拉筋介绍书
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