柔韧or柔软

我有一个小问题 “柔韧性”这个词可能被混淆了。 我们普遍认为，好的柔韧性指的是一个好的关节灵活度，比如某人能够完成一个“劈叉”的动作，我们就认为它的“柔韧性好”，这是一个误区，需要被澄清。 关于柔韧性，不能只考虑肌肉和骨骼系统，应该将人体的筋膜以及神经反馈系统纳入其中。 换句话说，你不仅要到达那个位置，还需要在那个位置操控它。 一些能够轻松完成横叉与竖叉的人却无法在深蹲的底部很好的完成控制，出现膝内扣和骨盆翻转的状况，他们的髋内收肌很柔软，也很容易被拉开，但在维持动作时表现的一塌糊涂，就很好的说明了一个问题：柔软度不等于柔韧性。 因此，柔韧性应该包含两个层面的意思，既具备柔的特性也有韧得表现。 我们需要从人体科学的角度对柔韧性进行一个简单的梳理和总结，即好的柔韧需要弹性与适应性，二者缺一不可。 柔软度只能体现肌肉骨骼所到达的位置，无法让身体来应对生活或者运动中的诸多挑战，反而会让自身更容易受到伤害，所以它不能等同于柔韧性。 人体具备很强的可塑性，它的力量、速度、爆发力都可以通过训练来开发，而柔韧所展现出的肌肉的弹性与适应性为这些能力提供了最基础的保障。