给妈妈做减脂餐D129|番茄鸡蛋燕麦粥🍲
鸿风聊美食
2023-11-17 08:23:22
不允许有人不知道燕麦的这种做法！[哇R][哇R]
低卡番茄鸡蛋燕麦粥！[赞R][赞R]
酸甜的番茄搭配软糯的燕麦！[派对R][派对R]
鲜香饱腹！每一口都是满足！[大笑R][大笑R]
——————————
🍀【食材】🍀
燕麦片、番茄、鸡蛋、生菜、生抽、盐
🍀【步骤】🍀
1⃣蛋液打散炒熟乘出备用，热锅凉油下番茄丁炒软，加入适量清水煮开
2⃣倒入燕麦片煮3分钟左右，加适量生抽和盐调味
3⃣️放入炒好的蛋和生菜，搅拌均匀烫熟即可
——————————
🔺用燕麦代替米来煮粥真的太适合我了！我用的是老式燕麦，软糯还有嚼劲，低卡又饱腹！
✨✨✨
我有一个愿望！
妈妈减脂！我上岸！
0
阅读：13
TEZUKA
这个营养到位还好喝 还充满着满满的爱
麦兜
太美味了吧
秦可欣
我一会我起来也照做一碗