不允许有人不知道燕麦的这种做法！[哇R][哇R] 低卡番茄鸡蛋燕麦粥！[赞R][赞R] 酸甜的番茄搭配软糯的燕麦！[派对R][派对R] 鲜香饱腹！每一口都是满足！[大笑R][大笑R] —————————— 🍀【食材】🍀 燕麦片、番茄、鸡蛋、生菜、生抽、盐 🍀【步骤】🍀 1⃣蛋液打散炒熟乘出备用，热锅凉油下番茄丁炒软，加入适量清水煮开 2⃣倒入燕麦片煮3分钟左右，加适量生抽和盐调味 3⃣️放入炒好的蛋和生菜，搅拌均匀烫熟即可 —————————— 🔺用燕麦代替米来煮粥真的太适合我了！我用的是老式燕麦，软糯还有嚼劲，低卡又饱腹！ ✨✨✨ 我有一个愿望！ 妈妈减脂！我上岸！