幼儿园老师忠告：忽略身高管理悔一生

分享我们家根据儿保建议进行的身高管理经验，目前4岁110cm，挺满意的。 1⃣吃水煮蛋 🔸水煮蛋蛋白质充分，每天早上吃1-2个水煮蛋，配上牛奶既有营养又长个 2⃣每天和500毫升左右牛奶 🔸建议早饭一个小时再喝，不要空腹喝，睡前两个小时不喝奶，不吃东西 👍我们家一直给孩子喝的是美多棒儿童成长奶粉，我选奶粉的原因是这样： 🌈高钙高CBP配方，助钙入骨。含量高达180mg/100g，没几个品牌含量有这么高的。它钙含量838mg/100g，超过国家标准3倍，成长的营养都拿捏住 🌈配料表干净，这款奶粉0蔗糖0生长激素，妈妈很安心 🌈奶源优质，新西兰黄金奶源地，高规格自然放牧，不打激素。 这款奶粉中含有的CBP是从牛初乳提取的珍稀蛋白，一袋奶粉的CBP要从2950斤的牛奶粉提取。 轻乳酪的口感，妈妈闻着也好馋！口感绝了 3⃣少吃零食 🔸多吃水果，可乐之类碳酸饮料的要少喝，影响钙质的吸收 4⃣多喝开水 🔸喝水能排du，降火，至少每天喝够8杯水。 5⃣少吃盐 🔸养成清淡的习惯，咸也是长高的大敌 6⃣一定要吃早餐 🔸三餐确保营养均衡，保证鱼、肉、蛋、奶，豆类和蔬菜的摄入 7⃣多吃蔬菜 🔸豌豆、土豆、茄子、南瓜、茼蒿、扁豆、花椰菜、西红柿、生菜、胡萝卜等助高蔬菜。 8⃣跳绳 🔸建议在下午5-6点和晚上7-9点时间段跳，跳前5分钟热身，5-8岁每天300-800个，7-12岁每天700-1200个，12-16岁每天1200-1500个，不要跳太快，一周5次。 9⃣打篮球 🔸建议每次时间30-60分钟，建议打比赛，一场下来可以平均可以跳200次，不会的孩子建议投篮，一周两次即可。 🔟游泳 🔸下水前两个小时七分饱，游完补充高蛋白食物。一周两次，每次时间60分钟以上。 1️⃣1️⃣早睡 🔸建议九点半之前睡觉，晚上10点-凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，保持孩子的早睡生物钟很关键。 🌳你孩子的身高处于什么水平呢，达标了吗，可以留下孩子的年龄身高[点赞R]