‼️高盐食物，泡菜，腌肉，腊肉等不宜吃
‼️甜食，会刺激胃壁分泌更多的胃酸，加重症状
‼️注意饮食规律，三餐按时按量的吃，不暴饮暴食
‼️戒烟戒酒，如果没办法直接戒掉，平常也要少吸烟，少喝酒
‼️少点外卖，尽量自己做饭，很多外卖店卫生条件不行
‼️忌生冷、坚硬、辛辣刺激及重口味饮食
‼️吃水果时要注意，凉性尽量不吃，温性可以
‼️芹菜、韭菜、黄豆芽、金针菜等含纤维多的食品宜少食
‼️不吃隔夜 饭菜，控制好每次只做一顿的量就行
‼️要时刻保持好的心情，心情好了，胃口也会好
‼️注意饮食卫生，饭前洗手，聚餐时使用公筷
‼️不要熬夜，保持充足的睡眠时间
‼️不要吃完就躺下或久坐，吃完饭半小时去快走，要运动
‼️主食可选用软米饭、面包、馒头、馄饨
‼️少吃胀气的食物，红薯，土豆，豆类，萝卜
‼️浓茶、咖啡、碳酸饮料坚决不喝
哪些人容易得胃炎❓
🔸幽门螺杆菌感染，胃黏膜病变经久不愈而发展为胃炎
🔸长期情绪不佳，精神紧张生活不规律的人群
🔸吃饭不规律，做不到定时定量的人群
🔸喜欢吃生冷、刺激、油炸腌制类食物，烟酒不离的人群
