🔥怎么拉伸我们的手臂？肱二头肌
小俊说拉伸
2023-11-20 01:06:42
[打卡R]肱二头肌拉伸
📣提示：
1.配合呼吸
2.对称拉伸
3.不要过度拉伸
“15~30s／组”
[打卡R] 说明：
每个人肌肉紧绷的部位不同，有人可能会觉得前臂
拉筋的强度最强，有人则会觉得是上臂。这个拉筋
操比较容易的做法，是缩短手和膝盖的距离。
[打卡R] 有助于修复哪些肌肉问题：
肱二头肌肌腱断裂、肱三头肌肌腱炎、肱二头肌拉伤、手时拉伤、手时脱白、手时滑裝炎、肱骨外上餜炎、肱骨内上髁炎。
喜欢收藏➕关注[红色心形R]
0
阅读：86
