“小雪吃五黑，安康福气来”，11月22日小雪，哪5黑？咋吃受益？
小雪节气到来，应多吃黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑枣和黑米等，以补养肾气，增强身体抵抗力。这些黑色食物口感丰富，营养全面，适合滋补养身。特别是黑芝麻和黑豆，它们富含蛋白质和油脂，还有保护视力的作用。制作方式简单，如黑芝麻糊、黑米饭等。