👩‍🍳秋冬我真的，超爱黑芝麻‼️糯唧唧麻糍➕黑芝麻馅，怎么能不好吃‼️无糖油，超低碳，无糯米粉，煎/烤都ok‼️
💕33卡/块｜烤箱/空气炸锅/平底锅都🉑
🌈减脂、健身、生酮、黑芝麻、麻糍、糯唧唧脑袋都去做～
.
🍃食材（200卡-5寸👉附热量表）：
椰子面粉20g（🉑换杏仁粉、豆浆粉等）
洋车前子壳粉10g
纯黑芝麻粉12g
芝士碎10g（🉑不放）
🌈代糖的量自己✋；液体水/奶/椰浆都；
.
📖简单步骤一看就会，直接翻图5️⃣
.
食材简单，美味不简单‼️
做早餐，配杯咖啡/牛奶，养发养生就很nice‼️碳水很低，可作为脂肪和膳食纤维摄入～吃完记得多喝水，有助肠道蠕动‼️
️🌈姐妹们都要多吃不胖‼️