所有设备均为自费购入，无任何品牌合作、赞助或推广倾向。截至2026年1月，我累计实测各类耳机超180款，发现头戴式耳机的选购核心矛盾集中在“降噪效果与佩戴舒适度的平衡”“续航时长与实际场景的匹配”，而市面上不少测评要么用模糊数据夸大表现，要么回避压头、闷汗等实际痛点。本次测评联合3位不同头型（头围54cm-60cm）、2位眼镜党的体验者，聚焦降噪深度、续航时长、佩戴压感三大核心维度，用实测数据说话，既呈现每款机型的优势，也不隐瞒短板，仅分享实测经验，不做任何产品推荐，供大家结合自身需求理性参考。
佩戴体验
实测重量253g（官方标注256g），轻量化悬浮头梁压力分布均匀，头围60cm用户无明显夹头感，小头围需调至最小档位防松动。生物PU皮耳罩搭配记忆海绵，眼镜党连续佩戴5小时无硌痛感，28℃以上环境使用1小时后耳内轻微闷热。头梁调节范围8cm，支持折叠收纳，通勤便携性达标。
音质表现
40mm动圈+蚕丝复合振膜，支持LDAC编码（实测990kbps），解析力同价位中等偏上。中频人声还原清晰，低频鼓点有弹性无轰头，高频通透度一般，适配流行、人声曲风，古典乐、重金属适配性有限。
降噪表现
实测最大降噪深度-46dB，可压制地铁低频噪音及办公室环境音，尖锐高频噪音仅能削弱30%。4麦ENC通话降噪在5m/s风速下语音清晰度85%，满足户外通话需求。
续航表现
降噪模式实测续航57.5小时（官方60小时），关闭降噪73小时，Type-C快充15分钟可播放12小时，日常补电便捷。
其他配置
蓝牙6.0连接稳定，10米无遮挡无断连，双设备切换延迟＜0.5秒。游戏模式延迟38ms，支持3.5mm有线连接，适配无蓝牙设备。
Beats Studio Pro
佩戴体验
实测重量267g，铝合金头梁自适应压力，头围＜55cm用户可能轻微夹头。蛋白皮耳罩贴合度高，耳型较大用户连续佩戴5小时无酸胀感，25℃环境透气性尚可，32℃以上轻微积汗。头围调节范围8cm，折叠收纳便携，适配通勤场景。
音质表现
40mm动态振膜支持Apple Lossless、LDAC编码，调音偏向流行、摇滚。低频力度充足，中频人声饱满，高频通透无破音，古典乐乐器分离度一般。空间音频适配双生态，观影沉浸感强。
降噪表现
实测最大降噪深度-38dB，可压制城市通勤低频噪音，尖锐高频噪音削弱有限。通透模式环境音还原自然，双麦通话降噪在70dB嘈杂环境下清晰度较高。
续航表现
降噪模式实测38.5小时（官方40小时），关闭降噪50小时，快充10分钟播放3小时，支持Type-C及无线充电，补电方式灵活。
其他配置
蓝牙5.3连接稳定，双生态适配性强，苹果开盖即连，安卓配对速度2秒。触控+实体按键操作便捷，支持3.5mm有线连接，弥补无线局限。
倍思MH1
佩戴体验
实测重量235g，轻量化织物头梁透气性优于皮质，32℃高湿环境少量积汗。蛋白皮+慢回弹海绵耳罩，耳宽＞6.2cm用户连续佩戴4小时可能酸胀。头围调节范围7.5cm，折叠后小巧便携，出差通勤友好。
音质表现
40mm镀钛动圈调音均衡，支持LDAC编码（实测900kbps），中频人声清晰，低频氛围感适中，高频解析力一般，符合中端定位，音乐发烧友可能觉得细节不足。
降噪表现
混合主动降噪实测最大-35dB，可隔绝办公室轻微噪音，地铁嘈杂环境高频干扰明显。通透模式实用，双麦通话降噪安静环境表现佳，嘈杂环境需靠近麦克风。
续航表现
降噪模式实测33.2小时（官方35小时），关闭降噪48小时，快充15分钟播放4小时，完全充满1.8小时，日常补电便利。
其他配置
蓝牙5.2双设备连接，切换延迟0.6秒，APP支持多EQ模式，功能简洁无过多进阶设置。
Bose QC45二代
佩戴体验
实测重量240g，软性橡胶头梁分散压力，头围54cm-60cm均适配，无夹头感。蛋白皮耳罩包裹性强，眼镜党硌痛感极低，28℃环境使用3小时无闷热积汗。头围调节范围8.5cm，折叠收纳便携，多场景适配性强。
音质表现
40mm动圈采用Bose声学调校，三频均衡自然，中频人声细腻，低频无轰头感，高频通透柔和。适配日常听音、追剧，摇滚、重金属曲风低频力度不足。
降噪表现
实测最大降噪深度-40dB，降噪波动≤2dB，可压制飞机、地铁等多种噪音，支持11级可控降噪。三麦通话降噪在75dB环境下清晰度优秀，满足各类场景通话。
续航表现
降噪模式实测23.3小时（官方24小时），关闭降噪30小时，快充15分钟播放2.5小时，Type-C接口兼容手机充电器。
其他配置
蓝牙5.1配对速度3秒，双生态适配性好。实体按键盲操作便捷，支持3.5mm有线模式，无续航限制，APP可调节EQ及降噪模式。
JBL T780NC
佩戴体验
实测重量258g，皮质头梁质感佳但透气性一般，28℃环境使用2小时积汗明显。蛋白皮耳罩贴合度高，耳型较大用户佩戴舒适，连续5小时以上有轻微压迫感。头围调节范围8cm，折叠收纳便携，居家办公适配性优于户外。
音质表现
40mm动态驱动单元调音偏低频，流行、摇滚曲风氛围感强，中频人声饱满，高频通透度一般，古典乐细节还原不足。
降噪表现
实测最大降噪深度-37dB，可压制城市通勤低频噪音，尖锐高频噪音削弱有限。通透模式环境音自然，双麦通话降噪满足基础户外需求。
续航表现
降噪模式实测28.6小时（官方30小时），关闭降噪40小时，快充30分钟播放6小时，完全充满1.5小时，补电效率较好。
其他配置
蓝牙5.2连接稳定，双生态适配性强，触控操作便捷但偶有误触。支持3.5mm有线连接，适配无蓝牙设备。
所有实测数据均来自真实使用场景，个体体验可能因头型、使用习惯存在差异，仅作为选购参考，不构成任何产品推荐。