16+8减脂餐分享🐟高蛋白鲈鱼块土豆沙拉
浩楷聊美食
2023-12-13 12:02:20
最近一直都在坚持16+8的饮食，上周累计减重3.1斤。其实减重我觉得还是离不开吃，都说3分练7分吃。尤其锻炼需要多补充蛋白质，今天来分享其中一份我敲敲敲喜欢的鲈鱼块土豆沙拉吧🥗…
👉🏻食材：
金目鲈鱼｜西兰花｜土豆｜鸡蛋｜玉米粒
👉🏻做法：
·鲈鱼块解冻，擦干水分黑胡椒腌制15分钟，煎熟
·西兰花、土豆、玉米粒焯水备用
·鸡蛋煮熟切十字刀分4块
·把所有食材混合，淋上油醋汁，撒点黑胡椒
简单的一份高蛋白鲈鱼块土豆沙拉完成啦！
我宝在山姆给我买的这个The Better Fish金目鲈鱼块barramundi 班帝鱼🐟，据说只有高端海产的金目鲈鱼才被称为班帝鱼哦！真的很棒！里面都是真空独立包装，每次一袋特别方便。吃起来肉质紧实，鲜嫩多汁，主要是没有腥味儿。给我家小宝宝吃也是非常的放心！👍🏻喜欢的小姐妹，冲！
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