一碗粥，一碟菜简单而丰盛。 粳米：味甘，性平。温中，和胃气 红薯：性平、味甘，入脾胃经，有补虚乏，益气力，健脾胃功效。 紫薯：味甘，性平，具有健脾和胃的功效，富含膳食纤维，可以促进排便。 红薯紫薯一次不可多吃，空腹吃会产生大量胃酸，让人有烧心的感觉。胀气的人慎吃。饮食辩证，要根据个人情况摄入。 我之前有比较明显的胃炎反应，目前已经很久没出现过胃不适症状，喝粥吃红薯也没有出现过返酸。