👩‍🍳减脂期的很多烘焙，想要低卡，大部分都会用酸奶去代替淡奶油，之前有宝说乳糖不耐受，吃不了酸奶，试试自制植物基酸奶‼️
💕163卡/ 200g
🌈适合减脂、健身、生酮、纯素、乳糖不耐受的宝
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🍃食材（163卡-200g👉附热量表）：
纯豆浆粉40g
凉白开400ml（200ml热水➕200冷水）
🌈代糖的量自己✋～
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📖简单步骤一看就会，直接翻图4️⃣
🌈直接吃是带些流动性的，有点老酸奶的质地；喜欢糊嘴的，过滤下乳清
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食材简单，美味不简单‼️
过滤乳清做早餐，高蛋白纯素酸奶碗，加些水果，嗲得嘞～虽然自己做酸奶-奶酪耗时长，但是一次能做一盆🙉量大还实惠，推荐宝们去做次尝尝‼️
️🌈姐妹们都要多吃不胖‼️