3个低成本的养脾胃方法
棋观说健康
2023-12-19 12:11:00
第一，做好健康的饮食原则
1. 口味清淡，五味均衡（酸、苦、甘、辛、咸）
2. 尽量吃原始、粗糙的食物
3. 尽量吃素食
4. 定时定量进餐
5. 最好吃温热的食物
第二，餐桌食物可有侧重
可多吃健脾补肺的食物，比如党参、太子参、山药、莲子、芡实、白扁豆、红豆、红枣、粳米、红薯、小米、胡萝卜、黄豆等
第三，人体的穴位就是药房
多按摩足三里、中脘这两个穴位，这两个是健脾胃的很重要的穴位，对于小孩子还可以加上捏脊。
多坚持，会有效果的。融入我们的日常生活之中，脾胃是后天之本，呵护我们的脾胃很有必要。💪💪💪
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