做好这三点，去湿还是很简单的

做好这三点，去湿还是很简单的 🍀第一，饮食 饮食方面要注意，我们饮食要干净些。简单理解过多的脂肪、糖分、添加剂这些身体排除出去，就会被成为身体的垃圾，对身体没有好处，这些对于中医来说就是湿气、痰湿。 进而引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪瘤、囊肿、器官肥大等。 🍀第二，对症调理 是偏寒湿还是湿热还是痰湿？ 1⃣️如果偏寒湿，舌头是齿痕的，苔不会很腻。 我们可以用四神汤。茯苓，怀山，莲子，芡实各10g煲汤，可➕肉。🥩 2⃣️如果偏湿热，舌头是比较红的，并且人脾气也比较大，也容易上火。 我们可以用薏米10g➕栀子5g➕赤小豆10g煮水喝喝。薏米清湿热，栀子清肝火、赤小豆利水渗湿。 3⃣️如果是偏痰湿，舌苔是容易厚腻的，此时我们要化痰湿，可以泡荷叶麦芽陈皮水。这类人通畅口臭、肥胖。 荷叶麦芽陈皮水，荷叶干5g，麦芽5g，陈皮3g。 或者🉑参考图片的搭配方法也OK🍃 💌第三，其他建议 多运动、晒晒太阳、泡泡脚、保持好心情。