【如何在冬日保持良好情绪？】
冬季可能带来情绪低落和焦虑感,有一些简单的法可以帮助您保持良好的情绪状态。
研究发现,充足的阳光可以影响人们的情绪,因此尽量利用白天的光线，进行户外活动或在室内靠近窗户处多停留。此外,规律的运动有助于释放身体内的愉悦激素,如每天散步30分钟或参加室内运动课程。
最后，与家人朋友保持联系，分享感受，建立支持网络，对缓解冬日情绪低落很有帮助。#焦虑症##情感##心理成长联盟##心理咨询#
【如何在冬日保持良好情绪？】冬季可能带来情绪低落和焦虑感,有一些
念波聊健康
2023-12-30 09:06:53
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