创伤当下，我们可能出现的感受和反应——浑身发紧、愤怒、茫然无措、发疯、歇斯底里、否认、解离（仿佛抽离现场）、身体麻木等等。
这一系列反应都是创伤当下正常的身心过程。
创伤带来不仅仅是心理上的，
也是生理上的反应。
本质上创伤和记忆相关。
我们常常说能够忘记是一种幸福，
可是一个令人遗憾的事实是，
糟糕的事情在记忆中往往十分突出，
而美好的回忆却容易淡忘。
弗洛伊德就认为创伤是我们心理疾病的一个重要来源。
在创伤治疗中，
这叫“创伤耦合”——一个特定的线索（可以是气味、图片、声音、语言、想法等等任何与创伤事件发生时有关联的方面）与创伤整体感觉自动化的过度联系。
大多数创伤记忆都存在这样的“创伤扳机点”。
那些细微的点，
连接的是背后巨大的创伤故事。
有研究者做过这样的统计，
超过80%的人在其一生中会遭遇至少一次的创伤。
可是依然有很多人不仅很快走了出来，
还能够带着这段创伤记忆，幸福生活。
如何做到呢！
1.首先，关系治愈创伤。
在临床的个案中，心理学工作者都发现，
关系是让人们从创伤中恢复，
并能够带着创伤留下的痕迹继续生活的重要因素。
2.个人力量的增强。
个人力量的增强，让我们能够承受回忆的痛苦。
发现和促进这种力量的增长，
会让我们获得新生。
当我们成长后，
我们更加懂得保护自己，保护家人。
学会发现和觉察自己的力量。
3.回归生活，重新叙述过去和未来。
当经历创伤的人，
能够以理性的方式重述过往的故事时，
那么他们就开始有力量展开未来的生活。
当把“创伤故事”完全展开之后，
我们再用另一种方式“重述”过去，
在“想象”中重新书写故事的进程和结局，
并把当下和未来的展望写进去。
因为受过伤，
我们都有报复他人，
报复生活的时候。
因为我们深爱着自己，
深爱着人生，
所以才无法接受这样的伤害发生在自己身上。
但世间最好的“报复”，
是“快乐而精彩的生活。”
每种伤害里都包含着治疗和更新的种子，
愿你不再因为“伤害”而继续痛苦下去。#创伤##焦虑症##心理成长联盟##心理咨询#
