#食养中原[超话]##健闻登顶计划# 懒人减肥法，就用用2-1-1原则
2-1-1原则。餐盘的一半，放上蔬菜水果，可以堆起来放，大约是半斤各种颜色的蔬菜加水果；
剩下一半的空间，1/2 留给肉，摊开来，一层就好，可以加一点豆腐；
最后1/2，留给全谷物主食。
#食养中原[超话]##健闻登顶计划# 懒人减肥法，就用用2-1-1原则
2-1-1原则。餐盘的一半，放上蔬菜水果，可以堆起来放，大约是半斤各种颜色的蔬菜加水果；
剩下一半的空间，1/2 留给肉，摊开来，一层就好，可以加一点豆腐；
最后1/2，留给全谷物主食。