减脂期的梦中情饭🥣 [购物车R]食材 牛排｜西兰花｜口蘑｜甜玉米｜泡菜｜可生食鸡蛋｜藜麦饭 🧑‍🍳步骤 1️⃣900ml清水煮开关火，加300毫升冷水，加可生食鸡蛋焖10分钟，放冰水备用。西兰花焯熟备用， 2️⃣牛排两面撒海盐，抹食用油，锅热下牛排，每面煎1分钟，封边，放锡纸中醒肉5分钟，切块 3️⃣口蘑切片，用剩余的油煎熟，加海盐和胡椒调味 4️⃣碗中藜麦饭打底，加牛排，西兰花，泡菜，玉米，口蘑，温泉蛋，撒黑胡椒和小葱 🍵还做了一杯抹茶拿铁，用了喜欢的小狗🐶杯子