强迫焦虑的恐惧，害怕如何应对？
很多强迫焦虑的人，内核不稳是没有安全感的。
他们内在的恐惧害怕是没有现实感的。但是他们自己觉得是真实的，是事实。比如说一个人特别的害怕油漆味，他可能会想到这个油漆自己离得很远，在空气当中可以飘过来，然后可以飘到自己身上，这种恐惧和害怕，其实是他的感知出现问题了。还有他的一个自动联想。
对强迫和焦虑的恐惧和害怕一个人内在内心里面一定要坚持自己的一个想法，一定要坚持一条路走，不能摇摆不定。如果摇摆不定，内在内心就容易矛盾冲突，越矛盾越恐惧和害怕。
那么这种恐惧和害怕怎么办呢？一定要找一个稳定的一个客体，比如说自己的家人朋友或者咨询师。这个稳定的客体一定要给他一个现实感，告诉他真实的事情是什么，你的恐惧担心害怕，是你自己想多了。现实没有这么恐惧和害怕。是你的认知出现问题了。只有反复的肯定，这种恐惧和害怕才能消除。
一个人内心非常恐惧和害怕，然后去避免他其实是在逃避。比如说你在害怕一种东西，然后你在任何时候想办法去回避这种东西。那这种方法其实是不管用的。我们科学的方法如果严重是需要精神科的医生给药物治疗，同时心理咨询。比如一个人害怕污染，每天反复的扔东西换东西这些都是无效的一个防御方式。#焦虑症##强迫症##心理咨询##心理成长联盟#
