真心建议：拉不出粑粑就大笑三声

分享一个拉不出粑粑的小妙招，粑粑出不来，就大笑三声。 因为在我们大笑的时候，一方面会振动肚皮，侧面对肠道有按摩作用，帮助肠道蠕动；另一方面大笑能缓解压力和紧张，让人放松下来，心情好了，肠道也会不那么紧张~[doge] 不过姐妹们若是日常嗯嗯困难，脸色也不好看，日常一定要注意cd健康哦~ 所谓养生先养肠，肠道作为人体重要的免y器官、排du器官、营养吸收器官，对我们人体健康来说至关重要，肠道健康了，人感觉舒服了，状态也会变得更好~[害羞R] 几个日常养护肠道的小tips，姐妹们可以多多注意~ ✅保持膳食均衡 日常注意保持膳食结构平衡，每日三餐按时吃，少吃刺激性食物，多吃膳食纤维丰富的食物，尤其是上班族。 ✅不要久坐 久坐容易影响肠道蠕动速度，导致呲呲不畅，建议每半小时起来活动一下～ ✅心态平衡 当人生气难过或者焦虑的时候，你会发现自己也没有胃口吃饭，那是因为这些负面情绪降低了肠道动力，所以保持轻松的心态很重要 ✅日常揉腹 每天早、中、晚饭后顺时针揉腹1次，每次约揉5分钟，能够促进肠道蠕动~ ✅保持肠道菌群平衡 肠道与人体健康息息相关，人体70%免疫来源肠道，为保持肠道健康可以适度补充有益菌~我自己在吃的修习堂益生菌BPL-1（CECT8145）里面含有的明星菌株乳双歧杆菌，可以📈➕体内有益🦠群，而且它荣获了中国、美国和欧盟三国专利，吃起来真的很放心~BPL-1（CECT8145）不仅对肠道有好处，还能够更好的辅助我们身材管理，如果有同样问题的姐妹们也可以试试哦~ ✅多多喝水 尤其是早起一杯水，早上空腹喝温开水能够唤醒肠道的活力，另外足够的水分也能够保证肠道的湿润，让肠道舒适~ 肠道舒舒服服，人也自自在在，希望姐妹们都能成为“肠”寿人~[哇R]