大寒已过，开启长高的黄金公式

我总结了个长高黄金公式💪 👏长高＝营养均衡➕吸收能力➕运动➕睡眠➕情绪 👏长高并不是什么剑走偏锋的方法，而是回到日常的点点滴滴，只要我们根据这个公式做好日常，我们就能安全绿色让孩子发挥其最好的可能身高。 ☀️第一，营养均衡 不能挑食，尤其是优质碳水和蛋白质。 在消化好的时候，多注重早上的那餐 优质碳水：小米、红薯、南瓜、芋头等粗粮 优质蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼、虾 丰富维生素：五颜六色的青菜 ☀️第二，吸收能力 这个更多参考中医的脾胃理论，而是微量元素理论。可以多吃一些养脾胃的食物，如干怀山、太子参、莲子、五指毛桃、白术等。 ☀️第三，睡眠 生长激素是在睡觉的时候分泌的，别让还有啥超过10点半睡觉，早上能晚些就晚些，现在很多孩子五六点就起床了，太辛苦了。 ☀️第四，运动 懂的都懂，这个我就不累赘了。推荐运动球类或者跳绳最好。 ☀️第五，情绪 肝气不舒，就像郁结的树枝，没办法花枝招展得。肝气主生发，积极快乐的情绪有利于长高。哭哭啼啼的孩子不好长高的。