对于新手父母来说，宝宝的情况总是让人捉摸不定，尤其是在宝宝喝奶时总是犯困和折腾这一点上。这种情况不仅让父母感到心疼，也会对宝宝的健康、成长造成影响。

1.改变喂奶位置和方式

改变喂奶的位置和方法可以帮助减少宝宝喝奶时产生的压力和困意。首先，建议将宝宝放在稍微斜倾的位置上喂奶，避免宝宝整个身体处于完全平躺状态下。这有助于减轻宝宝食管内的压力和负担，并保持宝宝舒适的状态。其次，试试不同的喂奶姿势，比如将宝宝的位置变得更加垂直、让宝宝抱在父母的肚子上、或者换一个角度喂奶。这可改变奶瓶的位置，使宝宝尝试不同的姿势，调整吸吮的压力和节奏。

2.分散宝宝饮食时间

另一种应对宝宝喝奶犯困的有效方法是通过分散宝宝的饮食时间来缓解这种状况。如果您发现宝宝在一次白天饮食中摄入的奶量过多，可能会导致宝宝困意和烦躁。您可以将宝宝的进餐次数增加，减少每次进食的量。也可以考虑分散宝宝的饮食时间，让宝宝每30分钟或一个小时喝奶一次。这样做可以增加宝宝消耗的热量，提高宝宝的新陈代谢率，并有助于提高宝宝的注意力。

3.规律的安排睡眠时间和区分夜、昼奶

规律的安排睡眠时间对于宝宝的健康成长至关重要，尤其是针对宝宝喂奶引起的问题。在给宝宝制定睡眠计划时，需要考虑到宝宝的喂奶时间，并尽量保证宝宝在不同喂食之间有足够的时间来休息和延长觉醒时间。同时，分清夜奶和昼奶可以让宝宝适应白天和黑夜的差异，从而帮助宝宝更好地自我调节。

以上三个方不是严格意义上科学或经验丰富的策略。但通过这些方法的实施，可以缓解宝宝喝奶消耗体力过度的问题，并有利于提高宝宝在日常生活中的舒适性和幸福感。如果您的宝宝在喝妈咪奶或瓶装奶时仍然出现不正常的反应，比如呼吸急促、出汗、哭闹等，建议及时咨询医生或其他专业人士，以得到帮助和指导。