看见陷阱：丑人多作怪

——港剧《非常检控观》第7-9集

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港剧非常检控观，第6集下，正常速度。

我们很多时候，都会觉得某个人，某个事是我们的心魔，事实上，那个人事物，只是我们心魔的投影。我们当然可以在关系里面，检验自己是不是过关了，是不是疗愈了，是不是成长了，是不是完成了未完成情结。但是，我们必须得知道，这个事件的完成，并不代表我们就真的完成了心理成长。事件的完成仅仅代表事件的完成，当然了，事件没有完成，那肯定是心理没有疗愈，这是绝对的。我们必须清楚心魔一定在我们内心深处，在自我里面，外部的人事物都是心魔的投射，真正的心魔是我们的信念，是我们的思维模式，是我们的利益诉求，是我们的意识和潜意识，只有真正完成了个人成长，我们才算是真正解决了心魔。把这个本底的原理看清楚了，我们就知道事情该怎么做的。

事件层面上包希仁的做法没有问题，甚至说法都问题不大，但是，逻辑是错的，心魔不是人，心魔不是事，心魔不是地点，心魔也不是关系，这都是投射。如果秦湘言不能走出自己的弱者思维，被害者思维，寄生思维，共生思维，那么无论怎么在跟陈新弥的关系里面走出去，也只不过是看清楚了陈新弥的真面目，而没有看见自己的真面目，这就好像很多人从这个骗局里面刚出来，又义无反顾地跳进另外一个骗局里面。我以前认识过一些做直销的朋友，我就忍不住问，你以前好像也是这样说某个直销项目的，他总是摇着头说，这次不一样，这个政策和制度比那个好，过了一段时间又换了一个项目，说辞跟上一次的说辞都差不多。所以，我们经常说治标不治本就是这个意思，陈新弥是除不尽了，倒下了一个陈新弥，又出现了又一个陈新弥，自己是吸渣体质，怎么可能不一直遇到渣男，遇到了好男人，也都会选择性放弃，因为不够渣的已经不合她的口味，这听起来好像很贱，但是，这就是真正的物以类聚人以群分。这就好像我看过的那个故事，一个女人连续两段婚姻都遇到了家暴的丈夫，终于遇到了一个温文尔雅的温柔男人，最终还是被家暴了，当朋友聚焦到细节的时候，我们才发现，原来是她逼着、刺激着这个男人来打他，这个男人不打自己，自己誓不罢休，所以，看起来是家暴，实际上是求家暴，这才是关系里面的本。

在关系里面，其实不能对别人有一丝的幻想，那就是任何人能够为我们负责的幻想，无论任何关系，都是推动我们自我成长，自我改变，自我负责的契机。爱情，是让我们自爱契机。友情，是让我们对自己友好一些的契机。亲情，是让我们跟自己亲近、在一起的契机。工作，是让我们为自己努力创造、个人实现的契机。痛苦，是让我们看见自己漏洞，坚定补缺、修复的契机。快乐，是让我们抱持自己、呵护自己、照顾自己、守护自己的契机。（4.12对于快乐，我的领悟不深，回看的时候，我就在想，当快乐的时候，我应该怎么去发现这个成长契机呢？我应该像琢磨痛苦一样，去琢磨我为什么快乐，到底是发生了什么，让我快乐了，我又做了什么让我快乐。这个快乐，到底是别人带给我的，还是我自己带给我自己的。写到这段的时候，我就在想，快乐的时候，一般都是别人向我们正反馈的时候，肯定的时候，好像是别人让我们快乐了。事实上，这是假象，真正让我们快乐的是对方对我们的肯定，跟我们自我的肯定合一了，所以，本底里，快乐是自我肯定和自我认同实现的。那么自我认同又是因为我们做到了什么呢？这就需要具体问题，具体分析了。但是，大的方向就是，自我认同让我们有能量，也就是说，任何一个正向情感，都是自我认同的时刻，都是自我跟自我对接的时刻，所以，真正让我们赋能的自我认同，自我价值实现，是个人实现。正向情绪，向我们反馈的这样的成长契机、成长信号，我们是因自我认同而有能量的。起码，今天回看的时候，我的领悟是又深了一层，昨天写的时候，我就没有想的深入，我得面对这个真实自我，那就是很多时候，我都是不懂装懂的，这是我需要看到的。）

只有这样的看见，才是我们在任何关系里面，该做的事情。事实上，不论那个关系的好坏对错，善恶美丑，我们都应该是这样的觉知。只不过，很多时候，面对不够善意、感受层面不够舒适的关系，我们能够保持清醒，实际上，那种清醒并不是真正的清醒，只不过是不够舒适、不够安逸、不够躺平的清醒而已，与其说是清醒，不如说不够满足，不够满意，不够自我为中心而已。事实上，真正的清醒应该是，认清了自己，而不是认清了别人，这就好像我们在照镜子的时候，最关键的是通过镜子看清了自己，而不是通过镜子看清楚了镜子，这听起来好像有点可笑，但是，我们很多时候，不都是看清楚了镜子的模样，却忘记镜子最大的作用是照见自己，而不是看清镜子。事实上，我们通过镜子看到的模样本身就是我们自己的模样，我们都是说这个人好丑啊，事实上，我们看到的这个人，都是自己而已。这就是苏东坡跟佛印的故事，苏东坡看佛印是坨牛粪，而佛印看苏东坡却是一尊佛。事实上，我们看到的从来都不是别人，而是自己。在这个禅理故事里面，我们都很容易理解和认同。但是，在这个剧情里面，在现实里面，我们都很难时刻跟自我联系清楚。我们觉得自己看清楚了对方的真面目，事实上，我们永远都只是看到了别人的貌相，而这个貌相，又往往是我们内心投射加持过的貌相，这才是我们需要明白的。

比如，在这一刻，我看到了我什么心境呢？就是一定要在任何事件里面，看到自己的貌相，在秦湘言跟陈新弥这个事件里面，我真正的声音是一句话，丑人多作怪。所以，我真实的内心声音就是，当我们看到一个面目狰狞的人时，就需要明白，这个人的内心也是丑陋的，这个面目狰狞不仅仅是指面目丑陋，更加指表情狰狞，情绪狰狞，肢体狰狞，任何让我感到不舒服的时候，我都需要明白，对方的本底是有问题的。同时写到这里面的时候，我又刻意地觉知到，这也证明在这一刻，我的某种情结是被唤起的，我更应该沿着这个情绪和感知，找到我内心成长的机遇。我还在想我为什么会想到丑人多作怪呢？事实上，还投射出来，我一个想法，那就是在我看来，作怪的人就是丑人，什么叫丑人多作怪。任何急于表达，不安静、不沉静的行为，都是作怪行为。写到这里，我终于明白，给我是什么成长启示了？那就是让我明白，在关系里面，在外界里面，我最好的表现就应该是没有任何表现，就需要安静的像不存在一样，这才是不丑人作怪的表现。我任何想表达，想接话，想反馈，想建议等任何有表现的行为，都是丑人多作怪的行为，真正的好行为，就应该是无我的，就应该是像菩萨那样，不言不语的沉静态，这才是美的。这个标题可以作为明天公众号文章的题目，时刻提醒我不要多作怪，不要扮丑人。原来在很多时候，自己是那么的丑陋不堪，今天是要更清醒一点。（4.12任何在外部世界想彰显自己，想刷存在感的行为，都是丑人多作怪。我们就不应该想在外部世界存在着，因为这种所谓的存在都是想让别人看见，事实上，我们都只能被自己看见，我们任何想被别人看见的行为，想法、期待、追求，都是丑人多作怪。）

亲戚关系。我在很多年以前就说过，如果我做生意了，一定不能用亲戚，因为太不好管理，惹麻烦大于帮忙。这是站在那个当下的感受，后来，我发现自己多想了，我根本就不是一个生意人，也不可能是生意人。事实上，我这么多年，在关系里面，也一直都没有摆正自己的位置，总是以要求和汲取的心态在看待关系，所以，一直都对关系是不满的。比如，常言说，亲戚盼着亲戚有，邻居盼着邻居无，而我最大的感触就是无论什么关系，好像都不是那么盼着我们活好自己。我最初是觉得人性是太自私，而我现在越来越明白这个原理其实是在个人实现的自我负责特质，并不是别人想不想自私，而是对于个人实现来说，别人无论如何都是帮不上忙的。但是，别人帮不上忙，不代表不能帮忙，这都是由我这个主体决定的。当我明白一切都是成长的契机时，我就能够看到关系里面真正的价值了，比如当下的剧情，庞喆拉着赵太子来拍卖，来挥霍。我就在想，当我们总是抱怨什么都是奸佞小人时，我们就得明白事实上，我们自己就是个奸佞小人，我就在想，我为什么对奸佞小人，特别是伪君子式的奸佞小人这么反感呢？因为我本底里就总是不由自主的伪君子，就言不由衷的做一套说一套，事实上，这都是意识跟潜意识的分裂，成长是需要体验痛苦的，但是本能却是希望舒适的，这种伪君子行径，或许是贯穿人的一生，这是我需要面对的。

这就好像我的当下，我既希望自己专注的创作，能够多写一点是一点，又忍不住想着，自然而然一点。这两种信念，事实上是在可持续的交锋中。比如昨天我就觉得自己的状态不好，写的都是些不知所谓的东西，但是，我今天回看的时候，包括今天早上的状态，又证明昨天的状态其实是对的。所以，我觉得这就是个好状态，那就是自己不觉得自己的状态好，我觉得这种不觉知（4.12准确的说，这不是不觉知，而是不评判、不判断，不自以为是或者不是）的状态就很好，自己判断不准确自己的状态好坏，甚至觉得自己的状态不好，才是好状态。因为当我觉得自己状态不好的时候，我就会刻意地提升自己的状态，事实上，这就是成长的好状态，一直在昂扬中。而当我觉得状态好的时候，事实上，我就有点不由自主的安逸了，我已经躺平在舒适区了。所以，从这个角度就能够看到，成长的过程是多么微妙。既希望自己的状态好，又不希望自己的状态好，因为当我觉得自己状态好的时候，恰恰是进入舒适区的时候，而当我觉得自己状态不好的时候，就说明自己一直在想办法提升自己的状态，事实上，这又是在瞄着状态好去努力。所以，可持续让自己处于失衡的状态，才是对的。写了这么多，给我的一个明确提示就是，当我们什么时候觉得状态好的时候，我就需要给自己加把劲了，因为大概率我又进入舒适区了，这是本能的，不由自主地懈怠，就需要自己不停地锥刺股自己。

庞喆一直给赵家的太子煽风点火。我就在想，我们为什么会被煽风点火，就是因为我们心里面有火苗，如果我们心里面没有火苗，无论外面怎么煽风点火，我们都是烧不起来的。而且，我们为什么允许别人在我们旁边扇风，事实上，那不是别人在煽风点火，而是我们自己在煽风点火。所以，当我们看到这一点，我们就知道，外面真的没有别人只有我们自己。我们自己是主犯，别人是从犯，事实上来说，别人连从犯都算不上，都是我们请来的帮闲而已。把这个想明白了，我们才知道，我们该怎么自我负责地解决自己的问题，这并不是说别人有没有问题，因为别人有没有问题都不重要，重要的是我们有问题。很多时候，我们都是过于聚焦和关注别人有没有问题了，我们知道了自己有问题，解决自己的问题，难道不才是最好、最快捷的成长路径吗？说句不恰当的话，我们只有这么点资源，难道不应该都投入到自我成长当中，梳理清楚了别人的问题，难道是要帮别人解决问题吗？我们并没有那么伟大，这就好像只有一口馍，别人饿不饿并不重要，重要的是我们自己真的必须吃这一口。所以，慢慢杜绝对别人的判断和分析，回到自身来判断分析，并进而进入自我成长，这才是真正的自爱之路。

事实上，当我们是成长之心的时候，我们就会发现，身边都是成长的资源。当我们是堕落之心的时候，我们又会发现，身边都是奸诈小人。事实上，这个世界没有改变，关系也没有改变，只是我们的心境改变了而已。以前的时候，我会觉得这是自欺欺人的阿Q精神，而我现在明白了，并非如此，因为无论任何人事物，在任何当下都是全息的，全息意味着什么？全息意味着在哪个当下永远是全信息，我们到底能够拿到什么信息，都全凭我们的眼光，我们的信念，我们的思维模式，我们的心境。我们的心境在天堂，我们就能够看到天堂的信息。我们的心境在地狱，我们就能够看到地狱的景致。所以，这并不是假的，而是真的。所以，人说，这个世界上不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。事实上，每时每刻都是如此，美和丑是一体的，善和恶是一体的。帮助我们的良师益友，跟祸害我们的敌手，其实是同一个人也是同一时刻，这才是生命的真相。我们是成长之心，那么谁都是良师益友。我们是躺平之心，那么谁都是狐朋狗友。

女孩拿着钧窑盘跟展熊飞说，自己爸爸被人杀死了，冤魂就附身在这个盆里面。我不想从灵异事件的角度说这个事情，我觉得从个人实现和自我成长的角度去看待这个事情，就非常清晰和简单了。我们很多时候做的事情，都是别人无法理解，无法看见，这个事情，我们就非常痛苦，因为我们不能被看见，我们不能被理解，我们不能被支持。事实上，很多时候，我们想做的那件事，是可以不用外部支持就可以实现的，只不过我们需要付出真正的努力和代价。这就是我经常说的，很多时候，并不是某件事情不能自我负责，而是我们不想真正的自我负责而已。比如我就想起来养老的事情，养老必须靠子女，必须靠别人吗？不必须吧，无儿无女的人多了，难道就不养老了吗？至于说，靠人养老啊，后继有人啊。这都是自己给自己套的执念而已。说句更加难听的话，你并没有因为这件事而活不成，这就证明没有这些东西，你照样都活了，即便你选择了活着，为什么就不能积极的活着呢？换句话说，我们本来都是可以活在当下的，但是，我们就是选择不活在当下，这才是最关键的。我说句最难听的话，即便是你觉得活不下去了。那么最好的选择，不应该是好好活着，等到哪一天不想活了，很迅速的死去，这不才是最好的寻死觅活方式吗？天天喊着活不下去了，死又不死，活又不活的，最终不还是折磨自己吗？所以，很多时候，我们总是想让别人负责，归根结底，就是没有真正想干那件事而已，无论任何事情，无论我们做的那件事情多么的伟大，我们也都需要从当下做起。难道不是吗？我们越想着拉拢更多人帮我们做事，就是越不想做事，这才是铁律。我们真正想做事的时候，就会发现，越是没人帮忙，我们越干的起劲，人多反而不能真正专注干事。一个和尚挑水，两个和尚抬水，三个和尚没水。所以，无论别人怎么不理解、不看见的事，只要我们自己支持了、看见了，我们就可以按照自己的指引，一点一点去做，从当下做起，从当时当刻做起，这就是这个所谓的灵异剧情，给我带来的成长性启发。我看到的并不是灵异案件，而是一个自我实现的事件，我联系到的依然是我的个人实现，别人越不看见，越不会干扰我，我越可以投入的、专注的自我对话，自我改变，自我成长。

饶馨怡说，包希仁就算听起来事情很荒谬，也会帮忙找出来真相。这个事情给我的启发，就是，对别人的事情，我们真的需要抱着敬畏的心境，让别人自我负责，自我表达，自我探索。我们或许不能提高更多的帮助，但是，我们可以最大限度的允许别人去自我看见，我觉得这或许就是这句话给我的启发，千万不要自己觉得荒谬，就去判断别人是荒谬的，我们的判断都是自己对自己人生的判断，而不能代替别人判断。当我们无法证伪的时候，就不要去轻易判断，甚至于，即便在事件层面可以证伪，也不代表别人的表达是没有意义的。所以，我们必须允许别人完整的表达，完整的看见，完整的探索。事实上，这既是对别人的态度，更是对自己的态度，无论我们有什么念头、想法和情绪、体验，我们都不要急着下判断、评判和决断，而是应该耐心的、真心的去感受这些体验，说实话，很多时候，或者说任何时候，我们都不知道当下的念头里面，到底藏着什么天机和契机。我们只需要抱定一个心境，发生在我们身上的任何事情都不会是没有意义的，任何能够进入我们感受层面的东西，都是跟我们有关系的，至于这个关系是什么，我们并不知道，但是，对于不知道的东西，我们应该抱持的是一个敬畏的态度，而不是懈怠的态度。只有这样的心境，才是觉知的心境，才是专注的心境，才是成长的心境，才不是扮演上帝的心境。我们在很多时候，就是太喜欢扮演上帝了，能够给自己下判断，能够给别人下判断，这都不是成长者，一个个人实现者真正的心境，我们的心境就应该是开放心态，感受的心态，只有这样，才能更加进入念头里面，事实上进入自我里面，进入命运里面。这说起来好像很玄乎，实际上，一点都是玄乎，就是抱着一个平常心，不判断地让其发展，这才是正确的心境。

饶馨仪说钧窑赤盆不敢进官门。给我的最大启发就是，自我实现和个人成长，真的只能在自我的世界里面，任何想在外部世界的念头，都是不自我成长的。所以，让别人在自我世界里面，完成个人成长，进行自我负责，也是真正的尊重和帮助。不要增加别人的妄想，让我们觉得可以帮助他，可以带到我们的世界帮助他。

第7集，正常速度。鬼，灵，其实都在我们心中。阴暗的是鬼，光明的是灵。事实上，鬼与灵也是一体的。当我们能够看到的鬼的时候，我们也应该能够看到灵。比如说我们说，奸贪懒是鬼，那么他们的对立面就是灵。所以，当我们有鬼的时候，我们也是有灵的。只不过，这样的纸上谈兵，没有什么意思。我写到这里面的时候，就在想，鬼总是喜欢生活在阴气比较重的地方，比如阴暗、幽闭、无人、夜晚、安静，事实上，灵也生活在这样的环境里，什么是鬼，什么是灵？我觉得通过这几个词的描绘，我倒是觉得专注、觉知好像就是鬼，就是灵，这并不是坏东西。人多的时候，鬼不说话，只有一个人的时候，鬼才说话，这是不是跟自我对话的感觉一样？的确如此，所以，我们与其说是鬼，说是灵，不如说是心声，说是真我，说是灵魂，说是个人实现，是说自我成长。不过，实话实说，自我成长和自我对话的时候，的确需要一个专属的时空，才能真正进入觉知，进入冥想，进入个人改变，这的确是需要这样的环境才能实现。这就是我说的，在关系里面，很难实现，即便是在关系里面，其实也是关系是假的，自我相处才是真的，这样的关系本底里，就已经不是关系了，就是关系跟外界是一个环境，真正的关系就是自我跟自我相处。这就好像我这两天刻意在跟父母一起吃饭的时候，感受自己跟自己相处的感觉，这种情况下，父母跟这个物理环境就融为了一体，而我跟自我是一体，这是两个不同的世界，在这种情况下，我才能觉知自己，才能开始进入成长的节奏。

所以，无论是什么关系，都是自我的投射，就好像这个赤盆显灵一样，赤盆当然不会像人一样说话，但是不代表赤盆不会说话，只不过赤盆说话的方式，跟我们人说话的方式不一样而已。那就是这个赤盆本身的信息是什么，这就是探案的思路。其实探索自我也是这样一个思路，当我们对某件事、人、物感兴趣的时候，这就是那个人事物在说话的时候，其实就是我们内心的投射，我们既可以通过研究外部的人事物，来进行自我觉知。也可以通过我们自我的感受来进行自我觉知。也就是说，在自我觉知的过程中，任何一个感受，觉知，发生的事件，都是在说话。我们需要做的事情，就是捕捉到这些事情，让这些事情来说话，事实上就是自我对话。

写到这里，我就又想起来，昨天晚上睡觉的时候，在床上捏肚子的时候，我就又忍不住想起来YY的事情。我就在觉知，这里面到底是什么需求，我的大脑就出来了一个念头，并没有什么心理需求，比如之前的征服，不满等，更多的是一个生理欲望，所以，这个东西也就没有什么特殊的，所以，我今天早上起来，就没有一点情绪的泛起来思考这个事情。包括我现在想起来这个事情，都想不起来昨天那个时刻的感受，因为生理的需求，在那个时间点爆发了，过去了之后，就没有了，没有了就是没有了，这就说明这的确是没有什么心理需求在驱动，没有什么未完成情结，这就是激素在说话，说起来好像很玄妙，实际上是非常简单的。

剧情看到这里，我就在想，从电视剧的角度，会怎么自圆其说，或者说，根本就不会自圆其说。事实上，我们就是太喜欢自圆其说了，很多时候，所谓的自圆其说，在某种程度上，并不是在自圆其说，也是在破坏成长，为什么这么说呢？因为人的本能是追求自洽，追求平衡，追求完成，追求不冲突的，本来冲突和失衡的目的，是让我们发现自己的成长漏洞和心理缝隙的，但是，很多麻木的人，很多活在舒适区的人，很多不思进取的人，不想改变的人，就会强行自和。通过这种强行自圆其说，强行的逻辑闭环，制造冤假错案，让我们本来是成长方向的，反而沿着扭曲方向，去妥协了，去委曲求全了，去忍辱负重了。比如，当我们认知冲突的时候，我们又不想改变，就会有一种思维叫差不多就行，或者是谁都是如此，大家都是这样过的，通过这种强行完成，把本来成长的契机，本来是成长的未完全情结强行完成，造成了潜意识的一个个心结，最终形成了认知负担，很多人之所以心事重，抑郁就是这个原因，既不能成长和改变，又强行觉知到很多事件和情绪，久而久之就形成了这个情绪问题也好，思维问题也罢，事实上，很多精神病人，也是这种情况。又完成不了，又感知很多，这就是很多人因为过于敏感，造成情绪很容易失控，就是这个原因。不过，我觉知到这一块，是想表达，对于当下的我来说，是需要通过这些未完成情结来进行成长的，所以，我一定要敬畏的看待任何一个未完成事件和未完成情结，让成长来补齐这些未完成，而不是通过成见来强行完成，这才是最大的自欺欺人。

包希仁让庞善昱帮忙打听，结果好巧不巧，卖家竟然是她父亲庞喆，我还想着剧情会在这个地方，安排波折。这就让我想到自我对话的时候，并不用害怕任何波折，因为任何波折里面，都藏着成长的契机，并不是越顺利越好，我现在的心境，越来越朝着顺应的角度去活了，因为很多时候，我并不知道，这些成长契机真正指向的成长方向是什么，所以，去期待快点解决，顺利修通并不一定是一个好的方向。而且我甚至觉得，一个未完成事件，一个未完成情结，只要不造成过度的困扰，一直都未完成着，不但不是坏事，反而是一件好事。因为就可以持续从这个未完成情结里面汲取能量，这就好像关系，未完成的关系，就是能够持续经营的关系，就是能够持续提供成长契机，持续提供赋能的关系，这其实才是更好的关系。一个迅速完成的关系，事实上也就意味着缘分浅。比如说，人生的亲密关系，如果很快就相看两淡了，也不是真正的亲密关系，因为当彼此无所需，也无所契的时候，这段关系也就失去了存在的价值，所以，李嘉诚说的好，生意生意，就是生生不息的情谊。关系也是如此，如果能够总是画不上句号，总有可以联系的机会，这就是永远都有成长的契机，这才是真正好的缘分。所以，站在我今天的领悟，就不太执着于未完成情结的完成了，而是执着于未完成情结的探索，这跟之前的思路是完全不一样了。

我在想，这种含蓄和迂回的事情，在外部评价系统，因为牵扯到别人的感受、隐私、商业机密等问题，我们很多时候，不能直接表达我们的意图。而对于自我对话来说，则不然，我们面对自己的时候，能够多直接就多直接，因为即便是直接，也很难直接探索到我们想要的结果。迂回、含蓄可能适合人际关系。而自我成长，从某种程度上来说，类似于科学研究，这本身就是要直接，越直接，才能越简单，越能够排除掉一些无关的干扰。我就在想，很多时候，有一种观点叫绕过潜意识，比如梦境好像就是一个绕过潜意识的表达，表达一些不能直接表达的东西，让我们去探索和研究。

我是这样想的，我们感受到的感受、念头、觉知、思绪、意向、失误、投射，本身就是一个谜题，我们需要做的事情就是个揭秘过程。如果我们在揭秘的时候，还去绕，很可能就是把答案越绕越远了。起码在当下的心境里面，我是没有觉得有任何绕的必要，因为成长提供给我的素材，本身就已经绕过，加密过的，我需要做的事情是揭秘，我如果还想着绕着去揭秘，事实上，这就有点没苦硬吃，没困难硬给自己制造困难了。所以，在面对自我，自我对话的时候，一定越本底越好，越真实、真诚越好，这才能不浪费时间，不错过契机，自我对话的时候，真的是打开天窗说亮话，不用藏着掖着，不用害怕泄密、保密的问题。

庞喆在茶馆跟包希仁见面，特意选择在茶馆见面，配上了，宁神茶，冥想音乐，腹式呼吸，香气，禅修，都是为了让自己情绪不出现波动。我以前也觉得平和的情绪是更加利于觉知和成长，这是在觉知的时候，最好的状态。而在我们的觉知又是在觉知什么呢？就是在觉知那些情绪、觉知、波动、思绪，所以，对于我来说，我的情绪安宁，并不是目的，而是一个工具，觉知自己情绪的工具，写到这里面，好像是有点矛盾了，我情绪的平静就是为了感受不平静的情绪。这里面其实一点都不矛盾，很多时候，我们的情绪是被外界干扰和引起了，这种情绪下，我们是没有觉知的，换句话说，这种情况下，我们的确是有情绪，但是，有情绪无觉知，这种情绪的信号就没有任何意义，反而对人是一种伤害和耗能。而我现在屏蔽掉很多无效的外部干扰，就是为了感知内在，这就有点心理学实验的味道，让我更加容易觉知到自己的特定情绪，为什么这么说呢？比如在一个比如乱的情绪下，可能同时有一堆的情绪，说实话，这种情况下，几乎是很难进行有效觉知的，同时有几个，十几个，甚至几十个情绪、念头和思绪，到底哪个才是成长的讯息呢？所以，保持觉知才是第一位的，然后是觉知到情绪的波动，这才是觉知。情绪多到，强烈到无法觉知，就需要平复之后，才去觉知了。所以，这里面看起来矛盾，实则不矛盾。当情绪过多的时候，就需要稳一下，利于觉知。而当情绪和思绪过于少的，没有波澜的时候，就需要刻意的扰动一下，翻起来一些情绪，也是为了觉知，所以，一个震荡态，才是更好的状态，更利于成长的状态。这就好像未完成情结，太大了，是破坏性的。太小了，就没有成长的意义，中等强度是刚刚好。

有些人通过冥想、禅修、安神，让自己没有了情绪的波澜，事实上，这也不是成长的状态，是另外一个舒适区。而有人是改革激进的没有时间和能力觉知到自己的情绪，这也不是成长态，实际上也是另外一个极端的舒适区：持续亢奋。所以，成长的最好状态是最近发展区，也就是我之前提过的觉知区，可觉知、可处理的区域，这才是最好的成长状态。所以，除了睡觉的时候，我是不刻意去宁神、安神的，而是刻意保持觉知，换句话说，冥想也好，正念也好，腹式呼吸也好，都是我用来增加觉知的工具，也不是来平复情绪的工具，我现在越来越不会通过这些方式来处理情绪问题，因为在我看来，这不是在帮助自己，反而是在破坏自己的信号系统，事实上，这种方式就类似于麻痹自己，麻醉自己，是降低了我们信号系统的敏感程度，让自己越来越跟成长失联，而不是越来越靠近成长。

写到这里，我就明白，我为什么这么排斥这些肉体手段了，今天就通了，这并不是真正的成长和改变，而是一种自我麻痹，自我催眠，活在一种无知无觉的舒适区状态。这样，我就更加通透了，所以，这根本不是理念之争，而是本底的信念之争。因为这些方式，不是成长的方式，而是反成长的方式。所以，如果不是充满觉知，我们都不知道，很多看起来非常好的方式，竟然是反生命的方式。我就想起来很多人，为什么情绪稳定，那是真的稳定，也够心静，却没有能量，也没有倾听能力，也没有支持能力。因为本底里，这种人，从某种程度上来说，是失魂者，也就是说没有灵魂，没有能量的人。这就好像说，有些人不是中立者，而是没有立场的人。这就是所谓的麻木不仁者，所以，很多人修炼的方向，就是这种麻木不仁的方向，看起来心如止水，实际上是没心没肺，没情没意，没有念。

只评论不创作。这种人就是拿评论当做创作的人，如果是站在客观角度，跟我没有关系的角度，那就是无所谓。但是，如果是评论我的角度，那么我可能就会警惕了。因为这种人是以评论为生，换句话说，每个人评论的目的是不一样的，有些人是以评论为乐，有些人是以评论为生计，而有些人是通过评论别人帮助别人，而有些人则是通过评论别人打击别人报复别人。所以，每个人的目标，不一样，效果就完全不一样了。站在外部评价系统的角度，对于不同的人，我们应该摆正不同的位置，只有这样才能不被这样的人干扰。而站在我今天的心境，我就会在自己可以承受的范围，来进行成长性的吸收。但是，我一定要在可承受范围，事实上，通过外部反馈也好，通过外部投射也好，都是为了成长和改变，如果超过了承受的范围，那么就不再是成长，而是拔苗助长，甚至是催生，催熟，甚至是透支生命了。这就好像我现在的刷剧感想，我就是把握住一个念头，就暂停下来，就觉知一下，觉知完全了，我才会接下来往前走。

如果某段关系，唤起的情绪过于强烈，承受不住了，那就是伤害性和破坏性的了，这就好像我们有些时候，工作瞌睡了，需要通过喝茶，喝咖啡提神，如果剂量过大，超过了承受范围，就不是提神了，而是破坏了我们的身体健康，比如有些人的失眠就是这样造成的，有些人形成的各种瘾也是这样造成的。而且，我也需要忠实的表达我自己，我对于那些评论家，本底里是很排斥的，因为这种人不仅不创作，在真正的创作者身上吸血不说，还打击、压迫、欺压真正的创作者，最终创作的人、干活的人，反而是里外不是人，这种玩嘴的人，评论的人，反而左右逢源，这就是某些公仆变成了公主，变成了公爵，甚至是公公，诚可悲。我之所以在最后加上这一句，就是因为我要真实表达自己的感受，不是什么好听说什么，这其实是背离自我对话的，人就很容易进入这种虚伪，所以，一定要刻意破除这种虚伪，即便显得自己不那么好，也好表达出来，只有表达出来了，才有真正的成长，才能真正过去这种心境。因为我也知道，评论也是有存在的价值的，但是，我从本底里反对，也是不争的事实，所以，不执着于非要快速解决这些未完成情结，也是我最忠实的态度。这就好像我对色的态度，我只是没有机会，如果有机会得到，我还是很愿意满足和尽情享受的。

金缮术，不刻意隐藏缺陷，而是展示不完美中的完美。我就想起来自我成长和自我修复了，事实上个人实现和自我成长，并不是完美的，甚至在很多地方，或许还是别人深恶痛绝的，但是这就是个人的独特性，所以，我就在想，个人成长一定不是把自己打造的多完美，多利他，而恰恰相反，个人成长最关键的是让自己做自己，让自己顺应自己，让自己成为自己。只要不违反法律，那么就是可以的，甚至于在某种程度上，法律也不应该成为自我成长的阻碍。这听起来非常的三观不正，但是，这就是我真实的感受。所以，在这个过程中，我们一定不要刻意回避自己的缺陷，因为在外部评价系统里面的缺陷，很可能就是自我成长层面的关键，甚至是亮点。所以，在个人实现的过程中，我们一定要特别排除外部评价系统的干扰，让自己就纯然地跟自己对接，只有这样才是个人成长，而不是打着个人成长的旗号，来进行社会化的洗脑，社会化的打造伪君子，这是非常需要明白的。

展熊飞因为愧疚，选择被打不还手。我就在想，这其实就是圣母心，救世主心态，赎罪心态。包括秋雪漫过的冬天里面，周遇安选择被陈任打都是这样一种心态。好像让对方发泄一下，释放一下，就是帮助对方，事实上，这种方式并不是真正解决问题的方式。无论是对人，还是对己。依靠外部解决的方式，来实现内心的和解，都不是真正的正途。当我们选择这样被对待时，实际上，也证明我们是选择这样的解决问题方式，那就是通过事件解决和外部解决，来解决自己的问题，事实上，这不是成长，而是舒适区。真正的成长，一定是心理性解决，成长性解决。那么什么是心理性解决和成长性解决呢？那就是世界的一切都没有发生变化，而我们通过成长和心理修复，完成了穿越和和解，这才是我理解的成长和心理性解决。正因为我们很多时候，信念不是建立在这个地方，才会特别推崇事件解决和外部解决。这在外部评价系统里面当然是积极的，但是，站在个人成长角度，却没有那么积极。当然了，我说了，这个是非常个人化的理解和信念，并不具有普适性。因为这种信念，在某种程度上，并不是积极的人生态度，还有些消极。如果每个人都像我一样这样思维，那么这个世界就不会有任何发展，不会有任何进步了。但是，我之所以，正视这个问题，就是为了看见，我的个人实现并不是那么的积极和正向，甚至在某种程度上，甚至是保守的，落后的，倒退的。但是，这的确是我内心的声音。这就是我说的，不要美化自己的人生，觉得自己的人生是最好的人生，并非如此。但是，即便是不美好的人生，也是自我的人生。特别是这个阶段就是如此，我们需要接纳自己，允许自己。这就好像孩子的时候，就是寄生的，就是吸血的，就是无情无义的，就是自私自利的，如果不承认、不面对这一点，那么就永远不可能长大，也永远不可能从外界，从关系里面汲取能量。

回到剧情里面，展熊飞让两个前手下打，其实不是手下的需求，而是自己的需求，他通过这种方式，来缓解自己内心的愧疚感和内疚感。包括周遇安对陈任，也是如此。但是，我们需要明白，我们对别人做的事情，也往往是我们希望别人对我们做的事情。所以，一切事情都是起码两面的，看到了默默承受的一面，就需要看到理所应当、肆无忌惮剥削的一面。我又在想我的信念，跟外部世界的冲突，我突然想通了，事实上，任何一个人的信念都不可能是完整的，都不可能完整撑下来整个世界，这本身就是矛盾冲突的，但是一堆矛盾冲突的事情放在一起，就可能是和谐的。这就好像男人和女人，两个人的信念肯定是不一样的，甚至在某些地方是截然相反的，但是，这并不意味着就是谁错了，而恰恰相反，这就是所谓的对立统一。我就想，我为什么会有这种执念呢，一定要给自己的信念一个交待，其实就是本底里，我还是不想被这个世界排斥，也不想跟这个世界对立，这个信念本身是没有问题的，但是如果过于追求统一，追求不被排斥，就很容易变成被裹挟和被洗脑，这是我需要看见的。这就类似于买卖双方，一个希望越贵越好，一个希望越便宜越好，这种矛盾才是市场的常态，如果两个人当成了统一，才是可怕的。这就好像体育比赛，一方是拼命想进球，一方是拼命不想被进球，这才是正常的，如果一方想进球，一方让它进球，这是什么？这就是打假球了，从这个角度，我就明白，我这个信念，没有任何问题。通过这个觉知，我就很清晰地看到，自己的信念有问题，问题在哪里，而没问题没问题在哪里，这才是真实客观。我们很多时候，就是很容易，形成虚假自我，就是不面对自己的问题，也就解决不了自己的问题。（4.12我就在想昨天夜里和今天早上的纠结，我怎么是个普通人，追求了40年，最终还跟别人没有任何追求的人一模一样，且不说是不是一模一样，即便是一模一样，就不行了，就不对吗？我就一直在想这个问题，我这到底是个人实现，还是社会实现呢？本来是自我评价的，怎么弄着弄着又在用外部评价系统的标准来套自己呢？这就是一不小心，不由自主就跳进了这个陷阱，这就好像我拼了老命努力出来的结果，跟别人举手之劳努力出来的结果一模一样，这就接受不了。这就是个陷阱，最后就会进入一个巨大的误区，那就是为了个性化而个性化，刻意的个性化，已经不是个性化了。即便我的个性化，跟某个人一模一样，我也要保持自己的个性化，不能进入为了叛逆而叛逆，这是个巨大的陷阱。我即便努力到死，成长到100岁，跟别人1岁是一个境界水平，我也应该是坦然接受态，因为自我评价系统，从来都不是跟谁比较的。任何比较之心，都不是自我成长和个人实现，这是我需要反复加持的信念。）

电视剧就是总用一下上帝视角，来引导我们的思维，比如这里面不直接说明白这个是什么，让我们误认为是援交，事实上可能是做假古董。我就在想，我们这种迂回的表达方式，含蓄也好，到底危害性在哪里？我先说一个……你看在这个时候，我又出现了一个念头，那就是，这种迂回的方式，其实就是有点好事在后面，这是什么？我觉得这其实是活在未来，活在将来的思维模式，而成长是活在当下的模式，包括所谓的延迟满足，也是如此，我们在延迟满足里面，最后表达的，好像也是活在未来，为了未来牺牲现在。而事实上，这些思维模式，都造成了人不能活在当下，不能努力在当下，一种错误的思维模式就是寄希望于未来，另外一种错误的思维模式就是当下为了未来而努力，拼命透支现在。这两者模式，都是非常反生态的。这种看起来仅仅是为了制造悬念而设置的剧情，深入一下，我就知道这里面藏着错误的人生信念。

我刚才想说一件事，但是，我刚想说的时候，脑子里就跳出来这个活在未来的念头，所以，我想说的是，我们很多时候，为什么不能在关系里面成长就是这个原因，一个未完成情结没有解决，另外一个又出现了，结果就会形成一堆的未完成，而且是自己不能掌控的未完成，事实上，这是非常耗能的。我继续说我本来想说的事情，我本来要的是说，我就想起来我跟父母的相处，就是这样一个思维，我之所以不能接受当下，我给自己找的借口是，当下我能够接受，我是怕越来越差，我是怕以后跟儿媳妇相处的时候，给自己造麻烦，或者跟别人接触的时候，引起问题。这听起来，好像都非常正向。而事情上，这就是非常典型的活在未来的想法，事实上，这也是虚伪的想法，那就是事实上，我当下也接受不了，我为了怕觉得我当下接受不了，显得不够分量，也显得我不够有包容，就拉着过去和未来过来背书，事实上，我们每个人都是活在当下的，但是我们不敢面对当下，就疯狂的拉着过去和未来卷入当下，事实上，当我们仅仅面对当下，很多事情，并没有那么难解决。这就好像我后来聚焦这些餐桌上的小毛病，我就持续活在当下，不去拉着过去和未来卷入，就聚焦我当下为什么不能接受，一次两次，经过这一个月的聚焦，终于质变了，原来在这个事件里面，我一直都没有真正长在成长角度思考问题，当我把信念往这转变之后，就有了不同的体验和感受。所以，活在当下，不仅仅是个口号，真的是可以解决在当下的，任何一个在当下不能解决的问题，无论是事件层面的，还是心理层面的，都是因为我们没有真正找到正确的点位，如果找到了正确点位，就一定能够在当下画上句号。当然了，我们也需要明白，有些关系就是持续给我成长赋能的关系，所以，一个成长契机完成了，另外一个成长契机出来了，关系没变，人没变，但是成长却在不断发生变化。这个点位看起来有点散，却通到了一个我不太厘清的地方，那就是活在当下的作用。我今天对活在当下，有个更深的体会，也更加坚定了，活在当下的意义。我也明白了，活在当下并不是成长的工具，也是真正成长的源动力。也就是说，我之前说的成长三件套，都不是工具，的确是能够给成长赋能的源泉。更加信心满满，能量满满。

继续说一下延迟满足，我们以前很推崇延迟满足，今天写到这个地方，我就发现了，延迟满足是有问题的，甚至是大问题。因为延迟满足真正的问题就是忍耐，这并不是成长的态度，也不是一个有能量的态度。有能量的态度，一定是平和的、淡定的，比如我如果面对延迟满足的问题，真正有能量的状态，肯定是要写上一段，在延迟满足的这个时间里，去品味这个延迟满足到底给了我什么启发，什么启示。或者说延迟满足，到底是满足了什么？如果把活在未来，用今天的忍耐换取未来的丰盛。这甚至不仅不好，反而是坏的。因为当我写下这个点的时候，我就在想延迟满足，甚至是撑大了人的欲望。很多贪官是不是延迟满足？很多骗子是不是延迟满足？很多小偷、抢劫犯、强奸犯，是不是也是延迟满足？很多剥削者，是不是延迟满足？很多放长线钓大鱼，是不是延迟满足？很多杀猪盘，是不是延迟满足？所以，真正正确的人生方式，一定是活在当下，而不是延迟满足，延迟满足，从某种程度上是欲望的膨胀，把这个想明白了，我们就知道，延迟满足的破坏性，反人性！