从18年开始
已经系统健身五年多了
也早已达到自己当初健身设定的目标
随着自己的状态越来越好
自己的目标也不断在更新

但是唯一不变的是
五年多的训练一直没有间断
让我养成了自律
也更加的自信

今天是肩部训练
话说还是得穿着背心练才给力啊😎
肩膀算是我比较满意的部位
也早已练出了桃心肩的基本形状

对于肩部训练
我的建议是除了基础的推和飞鸟
主要锻炼到我们的中前束肌肉外
后束的训练是最不能忽视的
很多朋友肩型不够好主要就是后束肌肉的薄弱
所以你练肩的时候是不是也忽视了后束肌肉的训练呢？