冬季孩童少生病秘诀，掌握这三个“不” 1. 不宜过多进食 俗话云：“宁可小儿略受饥，不可纵其过饱食。”不少家长过度忧虑孩子饥饿，即便在孩子已有饱足感的情况下还额外喂食。这种喂养方式容易引起孩子消化不良和积食问题。长期积食最终可能转化为体内的热邪，对孩子的脾胃造成损害。而一旦脾胃受损，可能会出现食欲不振、腹胀、便秘、夜间出汗及生长发育不良等一系列症状。 2. 不应过晚就寝 夜晚11点左右是孩子生长激素分泌的高峰时间。孩子的健康成长取决于均衡的饮食和充足的睡眠。只有这样，他们的身体素质才会更强健，从而有助于孩子的健康成长，增长身高和体重。 3. 不可贪吃垃圾食品 应尽量减少孩子对零食、甜饮料、冰激凌等营养价值低的食品的摄入。这类食物常常会导致不仅对孩子的身体发育无益，反而可能会诱发肥胖和过早发育，从而减少孩童的成长空间。并非完全禁止孩子食用零食，而是鼓励选择那些富含营养、对健康有利的食品，例如水果、坚果和奶酪棒等。
