女生会养子宫，脸色红润，腹部暖和

女孩子宫寒不仅会带来经期周期不稳定，甚至痛经的麻烦，更严重的还会影响以后的备孕。可见女孩子日常养好子宫有多重要。那么今天就跟大家简单分享一些养子宫的方式。 ①日常跳绳，但不乱跳 经期期间不建议大家跳绳运动，会加大经期量。建议姨妈干净以后到排卵期，每天跳300下左右，可促进排卵。 ②学会养皿，促进代谢 皿液只有流动循环，才能暖身。日常除了运动，记得多吃一些养皿的食物，如红枣、桂圆、当归、枸杞等，对子宫内膜环境很好。 ③睡前按摩腹部 女孩子睡前可以轻柔按摩一下自己的下腹，肚脐眼下方十公分处（子宫），顺时针轻柔200下，逆时针轻柔200下，做3组就可以了。 ④暖全身要泡脚 泡脚时候加点红花或艾草，水温45度左右，泡10~15分钟，可以给冰凉的jio驱寒，也可以促进身体皿液循环，暖宫暖全身。 ⑤蛋白质食物多吃 蛋白质是卵子发育的重要部分，所以高蛋白的食物对卵子发育是有积极作用的，促排和养卵期都可以多吃。 ⑥重视维生素D 女孩子不爱运动的天性和出门必化妆的缓解，普遍体内维生素D不足，充足维生素D可通过抑制～AMH的表达，阻碍AMH对颗粒细胞的抑制作用，使卵泡发育成熟并排卵。