我发现了一个有趣的现象：许多女性选择不吃晚餐。 我姐姐，已经迈入了50岁的门槛。几年前，她发现自己悄悄增重到了120多斤。随着岁月的流逝，她的新陈代谢开始放慢。作为一个一直注重外表的人，看着镜子中日益丰腴的身材，她决定要做出改变。 于是，她开始了自己的减肥之旅。她选择了不吃晚餐的方式，改为食用粗粮、玉米、燕麦、蔬菜和少量肉类。每天晚上，她还会在家跟着抖音上的健身操锻炼。没过多久，她就成功地将体重降到了110多斤，并最终稳定在105斤左右。如今，她的身材苗条如少女，健康状态良好，没有高血脂等问题。 另外，我的同事，53岁的她，也是采取了类似的方法。她午餐吃得丰盛，下午会吃点水果或喝点下午茶，但晚上就不吃任何东西。我曾问过她是否会感到饿，她笑着回答我说已经习惯了。她的体重保持在110多斤，身体状况也很好。 我发现，不仅是我姐姐和同事，很多身边的女性都在践行这样的生活方式。最近和朋友们聚会时，她们也聊到了自己的不吃晚餐习惯。现在很多人都倾向于让早餐和午餐成为一天中的主要进食时间，晚餐则选择更轻便的食物，比如麦片、酸奶或水果。 我也曾想尝试这种方式，希望能通过它降低血脂水平。但我发现，如果晚上不吃饭，我就会感到非常饿，难以坚持。 我很好奇，这样的生活方式在你们周围普及吗？大家对这种饮食习惯有何看法？
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我一天两顿饭早上9点下午四点，之后再不进食，体重第一个月掉了6公斤第二个月没轻太多，剩下三四个月掉了总共掉了12公斤
coffee林
若坚持两年，代价是免疫力下降，什么毛病都找上门，不值。最好的方式是晚餐不吃高糖高油食物，一碗清淡的杂粮粥。不过保持身材一定坚持锻炼，没有捷径
826N2 回复 02-18 12:07
少吃，营养均衡，锻炼。
用户10xxx44 回复 02-26 16:58
说得很对，体质不好的人可千万别尝试，小心心脏出毛病
迦蓝
非常饿啊
用户10xxx57 回复 02-07 01:06
忍住，过段时间习惯了就好了。
用户10xxx06
别忽略了身高，单纯说体重，还是多运动，身材才匀称。晚上不吃饭，容易失眠，瘦是瘦了，但没精神，脱发
叽里呱啦
好不容易当回人，连饭都不能好好吃，活得还有意义吗？减肥了又不增寿有个屁用，自我内耗而已，再好看还能变回一朵花不成。
懷瑾握瑜
通过运动既能提高代谢又能增强免疫力，身材还好，为啥大家都不愿意运动呢[并不简单]
用户10xxx48 回复 02-20 22:31
累啊！一天两天没问题，长期坚持很难。
蔚蔚白
57.5，五十岁有这个体重真是太理想了
江山 回复 02-11 19:57
我身高168体重54
用户14xxx30 回复 02-16 00:31
得看身高。160，57．5就是个球了
星夜前行
这样疯狂减肥，给谁看啊？谁爱看啊？
余家旧事 回复 02-17 17:30
应该是自己嫌弃自己，我平时在家没感觉，朋友一说聚会我就郁闷了。
念三月
不吃会饿到睡不着
道心如此
其实晚上才是食欲最旺盛的时候啊！所以身上的肉都是晚饭吃出来的！？还有熬夜零食！
蕙心
控制好晚餐的时间和热量对控制体重有很大帮助。
__Jussenly__
51岁 坚持锻炼 从不忌嘴 163高 53公斤
uctime
以前人很多一天两顿饭，活动量不大习惯就好，饿了吃个水果小零食
tb_7684989
已经好些年不吃晚饭了，身体健康
Makarna
假如天黑就睡觉的话，不吃晚饭可以
UCY用户
胃口撑大了就会一直吃的多
巍嶶
长时间胃病会找上她
微微YUANG
50多岁了，还去受那罪，漂亮来给谁看？
弗弗西斯的神话 回复 02-20 21:54
自己呀[哈哈笑]
UCY用户 回复 02-18 22:47
有钱难买老来瘦
来咯噢耶
代谢慢吃的也少，没事
用户10xxx59
就想多吃点
小幸运aa
太瘦脸丑的
平安
56岁，165身高，54公斤体重。和老伴有2年多吃两顿，上午9点，下午3点多，晚上吃点水果，不是节约也不是减肥，就是晚上吃饭不消化。
用户10xxx33
晚上不吃饭，人生乐趣少一半
海阔天空
吃的少动的少容易长寿，比如说乌龟