《道德经》云：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”此言阴阳相济，乃天地之常，生命之本。 在人体之中，阴阳平衡尤为关键，阳盛则热，阴盛则寒；阴阳和谐，身心康泰；阴阳失序，精气衰竭。唯有阴阳相融，身体方能康健，否则疾病缠身，苦不堪言。 中医视男性为阳刚之体，阳气乃男性健康之基。然今人多忽略此理，生活无度，阳气日损。以下三种行为，最为耗阳，且非烟酒之辈，愿君警惕，勿占其一。 01 久坐不动，缺乏锻炼 往昔生活质朴，劳动不息，运动自足。今日社会进步，便利之余，懒惰滋生。多数男性，随年岁增长，体态臃肿，运动却缺。工作所迫，久坐成常态，消化受阻，疼痛四起，腰椎亦受压。解决之道，莫过于运动，以驱惰性，恢复生机。歌德曰：“生命在于运动。”动则阳气生，血液循环加速，新陈代谢旺盛。跑步、跳绳、瑜伽，适者生存，坚持锻炼，免疫力提升，活力四射。 02. 作息无序，经常熬夜 现代生活，熬夜成风，年轻人尤甚。调查显七成青年，夜夜笙歌。夜晚星光璀璨，多数青年仍与电子屏为伍，不知疲倦。熬夜伤免疫，内分泌紊乱，精神萎靡，心脑血管风险增。马克思语：“规律生活，长寿健康；计划工作，成就非凡。”自然有律，人生有序，早睡早起，健康相随。 03 情绪消极，内耗严重 人体如精密机械，复杂易损。生活压力山大，男性尤甚，情绪内耗难解。社会期望男性坚强自我，否则情绪低落，健康远离。一博主经历抑郁症苦，焦虑不已。胡弗兰德警言：“恶劣情绪，夭折短命。”及时发泄压力，保持情绪健康。 托尔斯泰明言：“健康即财富，最大资本。”快乐为灵丹，勤奋为妙药，运动为投资。摒弃恶习，长寿自来。保持豁达心态，坚韧意志，健康伴君左右。珍惜生命，享受生活，人生方显独特光彩。