碳板鞋是真的提速～也是真的「没必要」！
小布说跑鞋
2024-02-06 12:19:16
进入到新一周的训练，
上半周的安排，
依旧是从跑80分钟/140心率开始！
[吧唧R][吧唧R][吧唧R]
今天就选择换回「老鞋」，
2024最爱的带板训练鞋【C202五代】，
就想对比一下，
同样距离/心率的情况下，
跟穿普通跑鞋的配速差别！
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80分钟对比下来，
穿碳板的【C202五代】，
会比穿不带板的【超轻21/赤兔7P】，
配速大概会快10s左右，
差别还是非常明显，
如果选择像GTPRO甚至C10的话，
提升空间会更大！
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当然啦，
LSD练的是有氧耐力，
不需要过于放大配速本身，
在这过程中，
不带板跑鞋所能带来强化身体的效果，
会比碳板来得更好！
[斜眼R][斜眼R][斜眼R]
今天跑的最后几公里，
实在是想提速都提不了，
一提心率就超，
就转为把步频拉高到180/190，
总算是能在稳住心率的情况下，
80分钟跑到14公里整，
所以如果你现在跑的也是五六分配，
不用着急拉大步幅，
先考虑把步频提上去，
这样会更容易实现提速的目标！
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