👯♂️如何拉伸腹肌马甲线？
小俊说拉伸
2024-02-07 12:36:47
[打卡R]腹部肌肉拉伸
📣提示：
1.配合呼吸
2.对称拉伸
3.不要过度拉伸
“15~30s／组”
[打卡R]对上班族和司机等长时间坐着的人来说，胸腹部的肌肉可能会非常紧绷、僵硬。第一次做这组拉筋操时要小心，每做一次要充分休息。
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