🏃♀️平躺如何拉伸背阔肌？
小俊说拉伸
2024-02-16 12:08:26
[打卡R]背部肌肉拉伸
📣提示：
1.配合呼吸
2.对称拉伸
3.不要过度拉伸
“15~30s／组”
[打卡R]背阔肌
拉伸目的：增强背阔肌的弹性和延展性。
拉伸原理：背阔肌向心收缩时具有使肩关节伸的功能。而拉伸做了肩关节屈的动作，与背阔肌向心收缩时的功能正好相反。所以此动作可以拉伸到背阔肌。
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