让你莫名其妙瘦下来的50个减肥冷知识:
1.喝足水、睡够觉可以轻松享瘦。
2.水果当正餐，不仅不减肥还崔肥。
3.女生减肥效果最显著的部位是胸部。
4.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，每天吃一个刚刚好。
5.最简单的减肥方式：不熬夜。
6.减肥都是减全身，局部减肥只是在塑形。
7.慢跑是一种极其低效的减肥方式。
8.易胖水果有榴莲，菠萝蜜，荔枝，牛油果，香蕉。
9.波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。
10.开灯睡觉容易胖。
11.不吃碳水会掉头发，女孩子别随便断碳。
12.全脂牛奶是天然食物，脱脂牛奶是加工食物！
13.身高矮并且肌肉短的人，更容易练大肌肉。
14.洗澡的时候水温低有助于提高基础代谢，可以帮助减肥。
15.减重成功后马上复食，必定反弹。
16.减肥是一场持久战，不能速战速决，控制饮食是本，运动是辅助。
17.细嚼慢咽有助于减肥！狼吞虎咽的人发胖概率比细嚼慢咽的人高4.4倍！
18.瓜子等果干看着小，其实热量很高。
19.世界上其实没有0卡的食物，除了水以外。
20.一日三餐里早餐一定要吃，不吃饭的减肥法会让你的身体越来越糟糕。
21.减肥最好的方式，是改变过去易胖的生活习惯。
22.能喝茶或者咖啡，就不要喝碳酸饮料。
23.所有号称「无副作用」的减肥药都是智商税!
24.12点-凌晨3点，这段时间是睡眠的黄金时间，即使睡不着尽量在12点之前躺下。
25.没有减不下来的易胖体质，只有正确不正确的减肥方法。
26.去厕所上大号不要带手机去，不然会蹲的特别久，蹲久了腿就会粗的
27.健身不一定要去健身房，每天多站两个小时，效果就能挺好。
28.运动的第0.01秒，脂肪就开始燃烧了不是半小时后。
29.喝水不但不会水肿，反而会有利于消除水肿。
30.先吃蔬菜，再吃肉和主食，能让你少摄入很多热量。
31.坚定的相信会瘦，瘦了穿喜欢的衣服，瘦了可以更自信的去追求自己喜欢的人。
32.改变吃饭顺序，2口菜，1口肉，1口主食。
33.能量饮料含大量糖分，对健身减肥人士并不友好。
34.吃完饭后不要立马坐，躺，请站立半个小时，有条件的话贴墙站！
35.看恐怖片时脂肪燃烧的很快有利于减肥。
36.生理期多吃一点不会胖，是真的。
37.平台期要么加大运动量，要么恢复饮食，不要自暴自弃！！！
38.学会吃晚饭的人比不吃晚饭的人瘦得更快。
39.吃粗粮面包可能不减肥。
40.红色的餐具，可以降低食欲。
41.凡是带了干锅两个字的都是重油，即使是蔬菜类，也要少吃！
42.吃肉是不会长胖的，最长胖的东西就是糖油混合物。
43.空腹运动并不能提高燃脂效率，反而容易低血糖，增加疲劳感。
44.不管处于什么目的，力量训练效果永远都比有氧运动好。
45.生理期前后这段时间是运动最佳时间。
46.管住嘴，更容易瘦。迈开腿，主要是获得健康。
47.牛肉、鸡肉、鱼肉等对减肥有好处，多吃优质蛋白有利于减肥和饱腹。
48.吃饭时不饿了，就赶紧把纸巾扔进碗里。
49.减肥初学者，不要纠结是“先增肌还是先减脂”，两者可以同时进行。
50.每天称体重，精确到小数点后一位，每天记录。
