[一R]肚子咕噜叫
肠道菌群失衡、炎症、产气食物、肠应激综合征都会引起肠鸣~肚子咕噜咕噜

[二R]脸色暗，长痘痘
肠道毒素难以排出，慢性炎症

[三R]拉肚子
肠道敏感、食物不耐受、肠道发炎、肠壁受损伤都会引起腹泻，而腹泻会伤害肠粘膜造成恶性循环

[四R]肠胃胀气、不适
肠道菌群失衡、肠道有害菌过度生长都会引起胀气，排气后有所缓解

[五R]便便不畅
肠道动力不足，便便干硬损伤肠道，形成恶性循环

[六R]免疫力下降
肠道是人体最大的免疫器官，肠道受损，菌群失衡，免疫防御受损，易产生各类并发问题:过敏炎症......