1⃣️每周阅读一本书 2⃣️每天运动半小时 3⃣️学习一门技能 4⃣️考证 5⃣️每周看一次TED演讲 6⃣️看播客 7⃣️看辩论赛 8⃣️看高质量综艺 9⃣️看高分电影 🔟看纪录片