中医建议：不上班才最养人

如果你在不喜欢的公司和不喜欢的人待在一起，以及在高压的工作环境中上班，真的会带来很多坏处。 高强度的工作影响心理健康，长时间的紧张还会影响自己的脾胃，久坐之后气血不通，以及眼睛疲劳和颈椎问题，看来上班的坏处是真的多... 如何减少上班带来伤害呢？ 1️⃣不要久坐。“久坐伤肉”，肉伤则脾亦受损。当我们久坐了一个半小时，就应该站起来，活动活动，出去溜达溜达。 2️⃣长时间用眼后多转动眼睛，多眨眼。“目受血而视”，长时间盯着电脑，很容易用眼过度，可以多转动你的眼睛或者熨目。 3️⃣饮食干净。少吃外卖，尽量自己带饭。另外少吃辛辣、油炸及酒精等刺激性食物，不要暴饮暴食。 4️⃣午饭后散步、晒太阳。抓紧宝贵的午休时间来亲近下大自然，散步、晒太阳，补阳气，看看远处和蓝天。 5️⃣睡午觉。中午休息个10-20分钟，下午也会更有精神。 6️⃣忘记工作中让你疲惫的事情，下班后让自己的大脑“一键关机”，这时候就应该好好休息。 7️⃣多做一些自己感兴趣的事情，做喜欢的事情你的气血是顺的，自己也会更加开心。比如跳舞、看电影、购物！ 8️⃣培养一些兴趣爱好。比如插花、书法、瑜伽、乐器。做一件足够令你专注的事，就是在“大补气血”啦！ 9️⃣做喜欢的事情，去喜欢的地方呆着，和喜欢的人待在一起。 🔟做一些高能量的事。比如对画、诵经、鼓琴、焚香、种花、赏月、听雨、观星、晒太阳、赏雪、看鸟、赏鱼、泡泉、沐足、登山、远眺、俯瞰、散步、荡舟、游山、玩水、访古...