🚀臀大肌拉伸3个动作，完美塑造蜜桃臀！
小俊说拉伸
2024-02-29 12:17:29
[打卡R]臀大肌拉伸
📣提示🔥：
1.配合呼吸。
2.保持呼吸顺畅，不要憋气。
3.对称拉伸。
4.如果感到不适，立即停止。
5.不要过度拉伸。
“15~30s／组”
[流汗R]效果[流汗R]：
每周进行2-3次此拉伸训练，能帮助你放松臀大肌，提高血液循环，促进脂肪燃烧，从而达到翘臀效果！🔥
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