消除假期肚📉100g蔬菜热量大合集🥦
宅小美食
2024-03-01 14:26:13
哈喽大家好呀！
开开心心过完节，消肚子的时间又到啦！！[派对R]
本期是32种家常蔬菜（水煮、低油炒菜）热量测评合集~🥬🥬🥬
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👉为方便对比查看，测评均为100g净重，测评容器为七英寸家常菜盘。
✅绿叶蔬菜低卡高纤维，减脂期可以多吃哦‼️
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🌈本期测评包括：
➡️水煮蛋：50g，72大卡
➡️水煮西蓝花：100g，27大卡
➡️蒸土豆：100g，71大卡
➡️黄瓜片：100g，16大卡
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➡️煎鸡蛋：44g，86大卡
➡️韭黄炒蛋：100g，126大卡
➡️番茄炒蛋：100g，97大卡
➡️鸡蛋饼：101g，226大卡
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➡️清炒芦笋：100g，49大卡
➡️清炒木耳菜：100g，49大卡
➡️蒜蓉番薯叶：100g，58大卡
➡️松仁炒玉米：100g，117大卡
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➡️白灼菜心：101g，37大卡
➡️清炒油麦菜：100g，46大卡
➡️蒜蓉蒸茄子：100g，46大卡
➡️清炒西蓝花：100g，41大卡
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➡️清炒大白菜：100g，39大卡
➡️黄瓜炒鸡蛋：100g，98大卡
➡️炒包菜/卷心菜：100g，62大卡
➡️清炒绿豆芽：100g，36大卡
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➡️清炒西葫芦：100g，36大卡
➡️清炒小白菜：100g，41大卡
➡️清炒上海青：100g，37大卡
➡️清炒娃娃菜：100g，42大卡
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➡️清炒生菜：100g，31大卡
➡️菜心炒鸭血：100g，48大卡
➡️小葱拌豆腐：100g，60大卡
➡️煎香菇：100g，58大卡
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➡️香煎豆腐：100g，109大卡
➡️韭菜炒猪红：100g，61大卡
➡️清炒花椰菜：100g，41大卡
➡️海鲜菇炒豆腐：100g，74大卡
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